«Да ладно, из-за такой мелочи так злиться?»
Наверняка вы слышали это в свой адрес. А может, сами удивлялись собственной реакции. Кто-то сделал замечание по поводу вашей одежды. Начальник резко сказал: «Смотри на меня, когда я с тобой разговариваю». Партнер бросил: «Тебя это вообще не касается». Или кто-то перебил, не дав закончить мысль. Ситуация выглядит обычной. Но внутри словно нажимается красная кнопка. Возникает сильный гнев, обида или желание немедленно уйти из разговора.
Почему так происходит?
Как психолог, я часто вижу, что причина скрывается вовсе не в настоящем моменте. Многие из нас выросли, регулярно слыша фразы, которые постепенно становились внутренними запретами.
«Не суй свой нос не в свои дела.»
«Смотри на меня, когда я с тобой говорю.»
«Кто тебя спрашивал?»
«Мал еще свое мнение иметь.»
«Переоденься. Нормальные дети так не выглядят.»
Для взрослого человека это может показаться обычным воспитанием. Но для ребенка подобные слова означают совсем другое. Он делает вывод: мое мнение не имеет значения, проявляться опасно, чтобы меня любили — нужно соответствовать чужим ожиданиям. Самое сложное в том, что ребенок не может открыто ответить родителю. Он зависим от взрослых.
Поэтому злость остается внутри. У кого-то она превращается в привычку молчать. Кто-то начинает всем угождать. Кто-то словно замирает каждый раз, когда сталкивается с давлением.
А потом проходит двадцать или тридцать лет. И вот уже не родители, а супруг, коллега или руководитель произносит знакомые слова. Разум понимает: перед ним совсем другой человек. Но психика узнает старую ситуацию. Именно поэтому реакция оказывается гораздо сильнее, чем требует происходящее.
Со стороны кажется, что человек вспылил из-за ерунды. На самом деле сегодняшняя ситуация лишь прикоснулась к старой боли, которая когда-то так и не получила выхода.
Именно поэтому в терапии мы работаем не только с раздражительностью. Мы ищем тот момент, когда человек впервые почувствовал, что ему нельзя быть собой, нельзя возражать, нельзя выражать злость или отстаивать свои границы.
Когда эта история проживается и завершается, меняется не только эмоциональное состояние. Человек перестает реагировать на привычные триггеры так болезненно. Не потому, что научился терпеть, а потому, что прошлое наконец перестает управлять его настоящим.
Для быстрого решения ситуации рекомендую обратиться к специалисту. Для вас мои двери открыты. Подписчикам Дзен спец условия. Напишите слово "разбор" в комментариях.