Я часто о чём‑то беспокоюсь, тревожусь, что‑то переживаю — и это нормально. Некоторые чувства и мысли поглощают меня настолько глубоко и надолго, что я начинаю сильно озабочиваться поиском решения для тех идей, которые приходят мне в голову. Можно было бы и вовсе потерять голову от этого, но я просто говорю себе: «Те чувства, которые я испытываю, — это не я. Те проблемы, которые со мной происходят, — это не я. Те ситуации, в которые я попал, — это не я».
Я гораздо больше, сильнее и умнее, чем эти переживания, и у меня достаточно ресурсов, чтобы с ними справиться. Всё остальное, что меня беспокоит, — даже то, что находится внутри меня: какие‑то чувства, возможно, болезни или навязчивые мысли, — это тоже не я. Я — здоровый, полноценный, хороший и добрый человек.
