Департамент здравоохранения города Москвы напоминает, что самая опасная ошибка на пробежке — думать «само пройдёт».
Безусловно, бег — одна из самых полезных привычек. Он помогает тренировать сердце, укрепляет сосуды, снижает «плохой» холестерин и риск инфаркта, способствует выбросу эндорфинов и серотонина, то есть просто делает нас здоровее и счастливее.
Поэтому, если ты регулярно выходишь на пробежку, — ты уже многое делаешь для своего организма и для своего будущего.
Но даже у такого надёжного маршрута есть скрытые препятствия: в некоторых случаях нагрузка на организм во время бега может даже навредить.
Если после привычной дистанции появилась сильная одышка, которой раньше не было, ноги к вечеру начали отекать, а усталость накрывает даже после небольшой нагрузки — такие симптомы могут говорить о скрытых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Не стоит пытаться пересилить себя и рывком взять финишную прямую, а лучше сразу обратиться за помощью, тем более что сегодня медицинские технологии работают на опережение и на повышение комфорта пациента.
В московских поликлиниках сервис «Умный приём» с помощью искусственного интеллекта анализирует жалобы, данные всей электронной медкарты и результаты обследований ещё до визита к врачу.
Есть даже специальные алгоритмы, которые выявляют признаки повышенного риска конкретно болезней системы кровообращения и сигнализируют об этом специалисту, формируя для него лист с «подсказками»: на какие факторы обратить внимание, какие исследования лучше сразу назначить.
Так можно обнаружить опасные изменения ещё до того, как они приведут к инфаркту, инсульту или другим тяжелым последствиям.
Мы всегда будем за бег и никогда не посоветуем забросить любимые кроссовки, но хороший бегун — это тот, кто умеет слушать своё тело и понимает, что иногда лучшая дистанция — это не спринт, а марафон, который начинается в кабинете врача.
✉️ Сотрудничество: RunUnion@mail.ru
