8 главных микронутриентов при тренировках и физической активности

Микронутриенты — это энергия для активности, строительные компоненты для обновления костей и мышц, нормальный метаболизм и поддержание здорового обмена веществ. Некоторые нутрицевтики особенно важны при регулярной физической активности:

1. Витамин С способствует здоровой работе иммунной системы во время и после интенсивной тренировки.
2. Витамин D, цинк и селен поддерживают иммунную систему и защищают клетки от окислительного стресса.
3. Белок нужен для увеличения и поддержания мышечной массы.
4. Магний способствует нормальной работе мышц и играет роль в снижении утомляемости и усталости, балансируя электролиты и энергетический обмен.
5. Витамины B1, B6, B12, фолиевая кислота, ниацин и биотин способствуют стабильной умственной функции. Пантотеновая кислота играет роль в нормальной умственной деятельности.
6. Железо необходимо для снабжения всех тканей кислородом.
7. Цинк способствует нормальному метаболизму углеводов, макроэлементов и жирных кислот. Цинк также нужен для синтеза белка.
8. Хром способствует нормальному метаболизму макроэлементов.

БАД. Не является лекарственным средством