Физическая активность на солнце помогает организму вырабатывать витамин D гораздо эффективнее, чем неподвижное лежание, заявила руководитель медицинского департамента сети лабораторий "KDL Медскан" Ольга Малиновская. "Последние научные данные указывают, что одного только солнечного света для обеспечения организма витамином D недостаточно. Для эффективного усвоения нужно активное движение. Это значит, что человек, лежащий на шезлонге, выработает меньше "солнечного витамина", чем тот, кто играет в пляжный волейбол, плавает или делает зарядку", - сказала Малиновская NEWS.ru. По словам врача, еще одним важным фактором, влияющим на уровень витамина D, является питание: в жаркие месяцы аппетит снижается, и люди часто ограничивают себя в жирной пище, мясе и рыбе, которые являются основными источниками витамина D извне. Единственным достоверным способом оценить уровень витамина D в организме она назвала анализ крови на 25-гидроксивитамин D и рекомендовала проверять этот показатель хотя бы раз
Физическая активность на солнце помогает организму вырабатывать витамин D гораздо эффективнее, чем неподвижное лежание, заявила руководитель медицинского департамента сети лабораторий "KDL Медскан" Ольга Малиновская.
"Последние научные данные указывают, что одного только солнечного света для обеспечения организма витамином D недостаточно. Для эффективного усвоения нужно активное движение. Это значит, что человек, лежащий на шезлонге, выработает меньше "солнечного витамина", чем тот, кто играет в пляжный волейбол, плавает или делает зарядку", - сказала Малиновская NEWS.ru.
По словам врача, еще одним важным фактором, влияющим на уровень витамина D, является питание: в жаркие месяцы аппетит снижается, и люди часто ограничивают себя в жирной пище, мясе и рыбе, которые являются основными источниками витамина D извне.
Единственным достоверным способом оценить уровень витамина D в организме она назвала анализ крови на 25-гидроксивитамин D и рекомендовала проверять этот показатель хотя бы раз в год, не полагаясь на самочувствие.
Еще больше новостей в канале РИА Новости в МАКС >>