Еще несколько лет назад я мыла голову два раза в неделю.
Потом постепенно стала замечать, что уже к вечеру волосы теряют объем, а на следующий день выглядят так, будто их давно не мыли.
Первой мыслью было:
«Наверное, шампунь перестал подходить».
Я поменяла один.
Потом второй.
Потом третий.
Даже купила профессиональное средство, которое мне очень советовали.
Но ситуация почти не изменилась.
Тогда я решила записаться к трихологу.
И уже во время консультации поняла, что проблема может быть совсем не в шампуне.
Ошибка №1. Мыть голову слишком горячей водой
Врач задал простой вопрос:
— Какой водой вы обычно моете голову?
Я ответила честно:
— Почти горячей. Так приятнее.
Оказалось, что слишком горячая вода может стимулировать работу сальных желез.
В результате кожа головы начинает быстрее вырабатывать кожное сало.
Трихолог посоветовал не мыть голову холодной водой — это тоже не нужно.
Достаточно, чтобы вода была комфортно теплой.
Я попробовала.
Уже через пару недель заметила, что волосы дольше сохраняют свежесть.
Ошибка №2. Наносить кондиционер слишком близко к корням
Этот совет меня удивил.
Я всегда распределяла кондиционер по всей длине волос.
Оказалось, что если средство регулярно попадает на кожу головы, волосы могут быстрее терять объем и выглядеть менее свежими.
Теперь наношу кондиционер только на длину и кончики.
Разница оказалась заметной.
Ошибка №3. Постоянно трогать волосы руками
После консультации я специально понаблюдала за собой.
Во время работы поправляю челку.
Когда думаю — наматываю прядь на палец.
Во время разговора снова касаюсь волос.
Получается, что за день делаю это десятки раз.
Трихолог объяснил, что вместе с руками на волосы попадают загрязнения и кожное сало.
После этого я стала гораздо реже их трогать.
И действительно заметила, что волосы дольше остаются аккуратными.
Ошибка №4. Использовать слишком много сухого шампуня
Я всегда считала сухой шампунь настоящим спасением.
Но врач объяснил, что он помогает быстро освежить внешний вид волос, а не заменяет полноценное мытье головы.
Если пользоваться им слишком часто, остатки средства могут накапливаться на коже головы.
Теперь оставила его только для редких случаев.
Ошибка №5. Недостаточно тщательно смывать шампунь
Честно говоря, раньше я никогда не засекала время.
Намылила.
Смыла.
Готово.
Но трихолог сказал, что остатки шампуня тоже могут влиять на состояние кожи головы.
После этого стала уделять смыванию немного больше времени.
Казалось бы, мелочь.
Но волосы действительно стали легче и объемнее.
Ошибка №6. Делать ставку только на уход
Наверное, именно этот совет оказался самым важным.
Врач сказал:
— Волосы — это не только то, что мы наносим снаружи. Их состояние во многом зависит от того, что организм получает изнутри.
Мы поговорили о питании.
И оказалось, что белка в моем рационе значительно меньше, чем я думала.
Я стала чаще готовить рыбу.
Добавила яйца.
Творог.
Бобовые.
Такой рацион оказался полезен не только для волос.
Он помог дольше сохранять чувство сытости и уменьшил количество случайных перекусов.
Специалист добавил, что хорошим дополнением к пищевому белку может стать коллаген.
Он является главным структурным белком соединительной ткани, который обеспечивает прочность и эластичность кожи, связок, хрящей и костей. После 25 лет его естественная выработка снижается, из-за чего ухудшается состояние волос, появляются морщины и хруст в суставах.
Врач порекомендовал коллаген RASHE. На Ozon у них много отзывов и хороший состав. Уже спустя пару месяцев регулярного использования заметен поразительный результат!
Что изменилось спустя два месяца
Конечно, волосы не стали идеальными за одну неделю.
Но изменения постепенно появились.
Они дольше сохраняли объем.
Стало легче укладывать прическу.
Исчезло ощущение, что уже к вечеру корни выглядят несвежими.
А еще я перестала покупать новый шампунь каждый месяц в надежде, что именно он окажется «тем самым».
Когда стоит обратиться к врачу
Если волосы начали жирниться значительно быстрее обычного, одновременно усилилось выпадение, появился зуд, покраснение или выраженное шелушение кожи головы, лучше не заниматься экспериментами самостоятельно.
Такие изменения могут быть связаны с состояниями, которые требуют консультации трихолога или дерматолога.
Мой вывод
Раньше мне казалось, что свежесть волос полностью зависит от дорогого шампуня.
Теперь понимаю, что все гораздо сложнее.
Температура воды.
Правильное использование уходовых средств.
Полноценное питание.
Достаточное количество белка.
И бережное отношение к коже головы.
Именно из этих привычек постепенно складывается результат, который невозможно получить, просто купив очередную красивую баночку с обещанием «идеальных волос».
