Вы сами построили жизнь. Сами решаете проблемы. Сами справляетесь.
Карьера — есть. Доход — есть. Голова на плечах — есть.
Мужчины рядом — нет.
Или есть — но не те. Или были — но ушли.
И вот что самое странное.
Те же качества, которые сделали тебя успешной в жизни — в отношениях работают против тебя.
Сегодня разберём почему.
И почему сила без одного важного ингредиента — закрывает дорогу к близости»
Говорили ли вам когда-нибудь — ты слишком сильная, с тобой сложно, рядом с тобой чувствую себя лишним?
И каждая из вас, получив это — думала: что не так с этими мужчинами?
Сегодня я отвечу на этот вопрос честно.
Не так — не с мужчинами.* Не так — с тем, как сила становится стеной»
«Давайте я нарисую портрет.
Не слабой, не удобной, не ждущей.
А сильной женщины»
«Она не ждёт — она действует. Зачем ждать, если можно решить самой?
Она не просит — она берёт сама. Просить — значит быть слабой. А слабой она себе позволить не может.
Она не показывает что ей больно. Улыбнётся. Скажет "всё нормально". Справится.
Она не позволяет о себе заботиться. Когда он пытается помочь — она уже всё сделала.* Когда он хочет решить проблему — она уже решила.
Рядом с ней мужчина чувствует себя... лишним. Не плохим. Не нелюбимым. Просто — ненужным.
И он уходит. Не потому что она плохая. А потому что не нашёл куда войти»
Что труднее всего дается: просить, принимать заботу, быть уязвимой*
«И вот в чём парадокс.
Ты строила эту силу годами. Чтобы не зависеть. Чтобы не быть уязвимой. Чтобы справляться.
И она тебя защитила. От многого.
Но она же защищает от близости.
Потому что близость требует
Позволить другому — быть рядом» не учить, не доказывать, не воспитывать
Часть 1. Откуда берётся эта сила — и чего она стоит
Сильная женщина не рождается сильной. Она становится ею — потому что когда-то это было необходимо.
Может быть папа был агрессивным/хотел мальчика — и нужно было справляться, не сердить, не быть слабой.
Может быть мама была тревожной — и нужно было справляться самой, не грузить, не расстраивать, не беспокоить
Может быть в какой-то момент она поняла: рассчитывать можно только на себя.
И выработала стратегию: буду сильной. Буду лучшей. Буду той, которая справляется.
Эта стратегия помогла. Она действительно сделала тебя успешной. Мечта работодателя: ответственная, способная делать 100 дел в минуту, эмпатичная, легко подстраивающаяся
Был ли в вашем детстве момент когда вы решили — буду справляться сама?
За эту силу была заплачена цена.
Ты разучилась — или никогда не умела — позволять себе быть уязвимой.
А уязвимость — это не слабость. Это единственный способ быть по- настоящему в близости»
«И вот самое важное что я хочу сегодня сказать.
Сила — это прекрасно. Я не предлагаю от неё отказаться. Я предлагаю посмотреть — чего в ней не хватает.
Сила без уязвимости — это броня.
Броня защищает. Но она же не пускает никого внутрь.
Мужчина рядом с сильной закрытой женщиной чувствует стену. Он не знает как к ней подступиться. Он пробует позаботиться — она уже справилась. Он пробует защитить — она говорит не надо. Он пробует быть опорой — она не опирается.
И он думает: я здесь не нужен. А потому что ты не оставила ему места.
Близость возникает там где двое — живые, настоящие, без брони, без маски. иногда растерянные. Где можно сказать — мне сейчас тяжело. Где можно попросить — побудь рядом. Где можно не справляться — и это нормально»
Когда последний раз вы позволяли себе не справляться рядом с мужчиной?
Четыре способа, которыми сила закрывает близость
Способ 1. Гиперконтроль — она управляет всем
«Сильная женщина привыкла держать всё под контролем. На работе. В жизни. В отношениях.
Она организует встречи. Решает куда идти. Знает как лучше.
И мужчина постепенно перестаёт проявлять инициативу. Зачем — если она уже всё решила?
А потом она жалуется: он пассивный, не проявляется, не ведёт.
Но она сама не оставила ему пространства для этого»
Способ 2. Закрытость — она не показывает что ей больно
«Когда ей плохо — она молчит. Когда обидно — говорит "всё нормально". Когда страшно — улыбается.
И мужчина не знает что происходит внутри. Он не может поддержать — потому что не видит что нужна поддержка.
Она думает: он не замечает. Он думает: у неё всё хорошо.
Связи нет. Потому что она не впускает»
Способ 3. Самодостаточность как защита
«Она не просит. Никогда.
Не потому что не нуждается. А потому что просить — страшно.
Страшно получить отказ. Страшно оказаться в зависимости. Страшно показать что она — не всесильна.
И мужчина рядом с ней чувствует: я не нужен. У неё есть всё. Зачем я?»
Способ 4. Обесценивание заботы
«Он приносит кофе — она говорит я уже сама. Он предлагает помочь — она говорит не беспокойся. Он хочет решить проблему — она говорит я разберусь.
Он перестаёт предлагать. Она думает: вот видишь — ему всё равно.
Но это она сама — отвергла его каждый раз»
Узнаёте себя в каком-то из способов?
Часть 4. Что стоит за контролем — настоящий страх
«И теперь самое глубокое.
За каждым из этих способов — один и тот же страх.
Страх что если покажу слабость — меня перестанут уважать. Бросят. Используют. Окажется что я недостаточно хороша даже такой»
«Понимаешь в чём парадокс?
Ты строила силу — чтобы тебя любили. Чтобы было за что. Чтобы ты была достаточно ценной.
Но именно эта сила — не пускает любовь внутрь.
Потому что любовь не приходит к броне. Она приходит к живому человеку.
А живой человек — иногда устаёт. Иногда боится. Иногда не знает как. Иногда нуждается.
Это и есть ты настоящая»
ПРАКТИКА
Практика 1. «Карта брони» — осознание своих защит
«Возьмите листок.
Напишите три колонки:
Колонка 1 — Что я никогда не показываю мужчине Страх? Усталость? Растерянность? Что мне нужна помощь?
Колонка 2 — Почему не показываю Что случится если покажу? Что самое страшное?
Колонка 3 — Что я на самом деле хочу Чего хочется — но страшно попросить?
Это и есть ваша карта брони. То, что вы прячете — это и есть мост к близости»
Практика 2. «Один маленький шаг» — прямо сейчас
«А сейчас практика здесь.
Подумайте: что вы могли бы позволить себе в следующий раз рядом с мужчиной?
Не глобальное изменение.* Один маленький шаг.
Попросить о чём-то маленьком. Сказать что устала. Принять заботу не отказав. Сказать мне было больно — вместо всё нормально.
Это не слабость. Это смелость.
Потому что для сильной женщины — показать уязвимость гораздо страшнее, чем для любой другой»
Практика 3. «Три вопроса в моменте» — инструмент на каждый день
«Когда поймаете себя на том что снова надеваете броню — задайте три вопроса:
1. Что я сейчас чувствую на самом деле? Не что думаю. Что чувствую
2. Что мне сейчас нужно от него? Не что я могу взять сама. Что хочу получить именно от него.
3. Могу ли я сказать об этом прямо? Не намёком. Не в претензии. Просто — сказать
Эти три вопроса — это и есть путь от брони к близости»
«Мы сегодня прошли непростой путь.
Ты не слишком сложная. Ты не разучилась любить.
Ты просто очень хорошо научилась защищаться.
Настолько хорошо — что защита стала работать круглосуточно. Даже там где опасности не Даже рядом с человеком который хотел бы быть близко
И вот что я знаю точно.
Это не решается пониманием. Ты и так всё понимаешь — ты умная женщина
Это решается работой с тем местом внутри, откуда эта броня вообще выросла.
Именно поэтому я хочу предложить тебе следующий шаг»
«Я провожу бесплатные диагностические сессии.
45 минут. Конкретно. Про тебя.
Без общих слов и теорий.
На сессии мы разберём:
— Где именно и почему выросла твоя броня — Как она работает в твоих конкретных отношениях — Что конкретно мешает мужчине быть рядом с тобой — Первый реальный шаг — не в теории, а в твоей жизни
Ты уйдёшь с ясностью и конкретным планом.
Не с ощущением "надо работать над собой". А с пониманием — что именно. И с чего начать»
«Ты привыкла решать задачи эффективно. Ты не тратишь время на то что не работает.
Так вот: ждать, что само пройдёт — не работает. Надеяться что следующий мужчина будет другим — не работает. Читать книги и понимать головой — не работает.
Работает — увидеть свой конкретный паттерн. И изменить его.
Ссылка на запись. Мест немного — работаю индивидуально»