Честно говоря, раньше я была уверена, что густота волос — это исключительно генетика.
Повезло — будут красивые волосы.
Не повезло — никакие средства не помогут.
Но однажды, сидя в кресле у парикмахера, я услышала интересную фразу:
— Самые дорогие шампуни покупают далеко не те, у кого самые здоровые волосы.
Эти слова засели у меня в голове.
Через несколько дней я записалась на консультацию к трихологу.
Хотелось понять, действительно ли волосы зависят только от наследственности или мы сами ежедневно совершаем ошибки, которые постепенно ухудшают их состояние.
Разговор оказался гораздо интереснее, чем я ожидала.
«Шампунь не может сделать волосы здоровыми»
Это была первая мысль, которую озвучил врач.
Если честно, сначала она меня удивила.
Ведь реклама каждый день убеждает нас в обратном.
Трихолог объяснил:
— Шампунь очищает кожу головы и волосы. Это его главная задача. Но он не способен заменить полноценное питание, хороший сон и здоровье организма.
После этих слов я задумалась.
Сколько денег было потрачено на красивые баночки…
И как мало внимания я уделяла своему рациону.
Причина №1. Белка не хватает гораздо чаще, чем кажется
Врач попросил вспомнить, что я ела накануне.
Завтрак — кофе и печенье.
Обед — макароны.
Ужин — овощной салат.
Он улыбнулся:
— А где белок?
И действительно.
Раньше я могла прожить целый день, почти не съев ни рыбы, ни яиц, ни творога.
Трихолог объяснил, что волосы состоят преимущественно из белка, поэтому организму важно регулярно получать его с пищей.
После этого разговора я стала следить, чтобы в каждом основном приеме пищи был источник белка.
Через несколько недель заметила, что исчезло постоянное чувство голода, а питание стало намного более сбалансированным.
Врач также добавил, что отличным дополнением к пищевому белку может стать коллаген.
Действительно, коллаген входит в состав кожи, связок, сухожилий, хрящей и других соединительных тканей. С возрастом его естественная выработка постепенно уменьшается. Именно поэтому специалисты рекомендуют уделять внимание полноценному питанию, достаточному количеству белка и здоровому образу жизни — так организм получает больше ресурсов для поддержания своих естественных процессов.
Нашла хороший вариант на Ozon — коллаген RASHE. У него много положительных отзывов, удобный формат, "чистый" состав и гарантировано заметный результат уже через несколько месяцев регулярного использования.
Причина №2. Слишком тугие прически
Этот совет оказался неожиданным.
Я часто собирала волосы в очень тугой хвост.
Особенно дома.
Казалось, так удобнее.
Но врач объяснил, что постоянное сильное натяжение может создавать дополнительную нагрузку на волосы.
Теперь стараюсь чаще делать свободные прически.
И действительно заметила, что кожа головы к вечеру чувствует себя комфортнее.
Причина №3. Горячий фен каждый день
Я всегда сушила волосы на максимальной температуре.
Так быстрее.
Но трихолог посоветовал немного снизить нагрев и держать фен чуть дальше от головы.
По его словам, это помогает уменьшить повреждение волос при регулярной укладке.
Я попробовала.
Разница во времени оказалась минимальной.
А волосы действительно стали выглядеть более гладкими.
Причина №4. Постоянный стресс
Я спросила:
— Неужели переживания тоже могут влиять?
Врач ответил:
— Организм работает как единая система.
Когда человек месяцами живет в состоянии сильного напряжения, это может отражаться и на самочувствии, и на внешнем виде.
Конечно, полностью избавиться от стресса невозможно.
Но регулярный отдых, прогулки и нормальный сон помогают организму легче справляться с нагрузкой.
После этого разговора я перестала считать отдых чем-то необязательным.
Причина №5. Ожидание быстрого результата
Наверное, именно здесь многие совершают ошибку.
Мы покупаем новое средство.
Пользуемся две недели.
Не видим изменений.
И разочаровываемся.
Трихолог сказал очень правильную фразу:
— Волосы не меняются за несколько дней.
Любые изменения требуют времени.
Эта мысль касается не только ухода.
Но и питания.
И режима.
И образа жизни.
Что я изменила после консультации
Я не стала скупать всю аптеку.
Наоборот.
Сделала ставку на простые вещи.
Добавила в рацион больше рыбы, яиц и молочных продуктов.
Стала чаще есть орехи и зелень.
Перестала сушить волосы слишком горячим воздухом.
Начала ложиться спать раньше.
Что изменилось спустя три месяца
Первой это заметила даже не я.
Парикмахер сказала:
— Волосы стали выглядеть более плотными и живыми.
Честно говоря, услышать это было очень приятно.
Конечно, за три месяца невозможно полностью изменить структуру волос.
Но они действительно стали меньше пушиться.
Появилось больше блеска.
А главное — я перестала ждать мгновенного эффекта и начала относиться к уходу как к долгосрочной привычке.
Мой вывод
После разговора с трихологом я поняла одну простую вещь.
Красивые волосы начинаются не с шампуня.
Они начинаются с того, как мы заботимся о своем организме каждый день.
Полноценное питание.
Достаточное количество белка.
Хороший сон.
Бережный уход.
Регулярное движение.
И немного терпения.
Наверное, именно такой подход приносит самые заметные результаты — пусть не за неделю, зато надолго.
