Двигайся так, чтобы после тренировки оставалось не утомление, а чувство лёгкости и удовлетворения.
В пилатесе как раз в этом суть: не выжимать из себя все силы, а учиться управлять телом, чувствовать опору, выстраивать движение так, чтобы оно давало ресурс, а не забирало его.
Особенно это важно, когда день плотно набит делами: даже 20–30 минут практики должны оставлять ощущение «я сделала что‑то
Двигайся так, чтобы после тренировки оставалось не утомление, а чувство лёгкости и удовлетворения.
В пилатесе как раз в этом суть: не выжимать из себя все силы, а учиться управлять телом, чувствовать опору, выстраивать движение так, чтобы оно давало ресурс, а не забирало его.
Особенно это важно, когда день плотно набит делами: даже 20–30 минут практики должны оставлять ощущение «я сделала что‑то для себя — и мне стало легче».
А какое состояние после тренировки для вас самое ценное? Напишите в комментариях.
#здоровыйобразжизни #мотивация #пилатес