СЕРДЦЕ ТЬМЫ
Понятие «кор» — это наша с вами придумка.
Фейковый формат, модель, которая должна упрощать мышление: вот регион, вот его функции, вот как его тренировать.
Но если мы до сих пор не понимаем, какие куски мяса относить к этому «центру вселенной», вся остальная дрессировка теряет смысл.
Если включить филолога, латинское *cor* означает «сердце». Сердцевина. Центр.
Туловище — это тело без конечностей и головы.
Позвоночник, грудная клетка, таз, это мешок с жизненно важными органами.
Ну и мышцы, которые это всё удерживают.
Мышцы туловища замечательны тем, что они многозадачные.
Они выполняют кучу функций одновременно.
Возьмем прямую мышцу живота. Святая святых.
Никто не спорит, что это часть кора. Возможно, самая важная.
Она уводит таз в задний наклон.
Может сгибать позвоночник относительно стабильного таза.
Может этому мешать.
Может участвовать в боковом наклоне.
Может опосредованно влиять на внешнее дыхание за счет изменения позы и движения грудной клетки.
И совместно с другими мышцами брюшной стенки может повышать внутрибрюшное давление.
Вообще весь кор работает совокупно, выполняя функции:
1. Контроль над позвоночником.
Чтобы вы могли наклониться, повернуться, дотянуться до бутылки и скрутиться в узел от ужаса.
2. Стабилизация таза.
Фундамент для вашей локомоторной функции. Проще говоря, чтобы вы могли не только бегать за автобусом, но и распинывать людей на пути.
3. Позиционирование грудной клетки и плеч.
Чтобы вы могли тянуться к высоким полкам и размахивать руками.
4. Дыхание.
Что не диафрагма, то обязательно ей помогает. Раздвигает ребра, поднимает, опускает, подталкивает.
5. Выделительные функции.
Удержание, выделение, чихание, кашель. Это то, о чём не вещают через инста фильтры.
6. Гидравлическая приблуда.
Создание внутрибрюшного и внутригрудного давления. Чтобы передать усилие от ног к рукам. Или, наоборот.
Все мышцы туловища пашут на нескольких работах одновременно.
Можно ли выделить какие-то мышцы и сказать: «Вот это кор, а вот это — так, балласт»?
Это всё равно что сказать, что в оркестре главное — только треугольник, потому что он звенит.
Понаписал я, так что ничего не ясно.
Но обещаю, к концу методички вы всё поймете и будете этому не рады. 👇🏿
