Ребенок режет руки: что такое селфхарм у подростков. Пошаговая инструкция для родителей, что делать

Ребенок режет руки: что такое селфхарм у подростков и пошаговая инструкция для родителей, что делать

Момент, когда родитель случайно видит порезы на запястьях или бедрах своего ребенка, делит жизнь на «до» и «после». Внутри всё обрывается: шок, паника, чувства беспомощности и несправедливости и вопросы «За что? Что это? Почему?». Первое желание родителя: требовать объяснений или немедленно отобрать все колющие предметы.

Как психолог, я хочу вас остановить и предупредить: паника в такой момент является плохим советчиком. Самоповреждающее поведение у подростков (или селфхарм) страшит, но у него есть причины. Это крик о помощи, который важно научиться расшифровывать.

Что такое селфхарм и значит ли это, что ребенок хочет умереть?

Это самый главный страх родителей. Важно знать: селфхарм (или аутоагрессия) - это чаще всего способ справиться с невыносимой эмоциональной болью, чтобы продолжить жить.

Главное отличие селфхарма от суицида в том, что цель аутоагрессии не прекратить жизнь, а уменьшить внутреннее напряжение. Ребенок причиняет себе боль, чтобы «выпустить пар», когда другие способы саморегуляции уже не работают.

Главные причины, почему подростки причиняют себе боль

С помощью самоповреждения подросток переводит душевную боль в физическую. Выделяют три основные функции такого поведения:

• Замена боли. Физическая боль понятнее и острее душевной. Когда мозг фокусируется на порезе, невыносимые тревога, тоска или другие чувства на время отступают.
• Способ почувствовать себя живым. При апатии или депрессии подросток может чувствовать себя «пустым» или «замороженным». Боль становится способом пробиться сквозь эту «броню» и почувствовать хоть что-то.
• Самонаказание. Если ребенок живет с глубоким чувством вины (часто иррациональным) или считает себя «плохим», он наказывает себя за ошибки через повреждение тела.

Как понять, что подросток занимается селфхармом. Тревожные признаки

Дети тщательно скрывают шрамы, поэтому родителям важно быть внимательными к деталям:

• Длинные рукава летом. Ребенок постоянно носит закрытую одежду, балахоны и напульсники даже в сильную жару.
• Скрытность. Подросток стал проводить в ванной или своей комнате гораздо больше времени, запираясь на замок.
• Странные следы. Необъяснимые царапины, ожоги, синяки, которые ребенок списывает на «кошку» или «случайно задел».
• Странные предметы. Появление в комнате бритв, лезвий, канцелярских ножей или окровавленных салфеток в мусорном ведре.

Чего категорически нельзя делать родителям. Частые ошибки родителей:

• Не кричите и не наказывайте. Селфхарм - это и так форма самонаказания. Ваши крики лишь усилят внутреннюю боль ребенка.
• Не обесценивайте. Фразы «Ты просто хочешь привлечь внимание» или «Это сейчас модно», - это обесценивание чувств. Даже если это поиск внимания, значит, ребенку его катастрофически не хватает.
• Не устраивайте обыски. Тотальный контроль и раздевание силой разрушают остатки доверия, вызывают сопротивление и еще большую скрытность.

Что делать маме, если ребенок режет руки. Пошаговая инструкция:

1. Справьтесь со своим шоком. Если вы чувствуете, что сейчас взорветесь, то уйдите в другую комнату. Поплачьте, подышите. Ребенку нужен устойчивый взрослый, а не вторая жертва.
2. Обработайте раны. Спокойно, бережно и молча. Без упреков и лекций. Ваше физическое действие должно транслировать: «Твое тело ценно. Я буду о нем заботиться. Я хочу и готова помочь тебе».
3. Выйдите на разговор через «Я-сообщения». Скажите: «Я увидела раны, и мне очень страшно. Я очень за тебя боюсь и хочу помочь тебе справиться с тем, что ты чувствуешь».
4. Предложите альтернативу. Попробуйте способы безопасного сброса напряжения: сжимать в руках лед, рвать бумагу, идти на прогулку в быстром темпе.
5. Ищите помощь. При самоповреждении НЕОБХОДИМА консультация у специалиста. Если вы обнаружили, что ваш ребенок причиняет себе боль, первым делом стоит проконсультироваться с психиатром, чтобы исключить клинические расстройства, и начать работу с психологом.

Селфхарм - это симптом серьезного внутреннего кризиса или депрессии. Это не то, что «пройдет само». Не оставляйте этот симптом без внимания. Родители часто боятся обращаться к врачу из-за страхов. Но вовремя назначенное лечение и помощь психолога качественно улучшат состояние вашего ребенка.

Я помогаю родителям и подросткам пройти этот путь: научиться понимать свои чувства, найти здоровые способы саморегуляции. А родителям понять, что происходит, и что стало причиной, а также, что делать.

Автор: Кулакова Юлия Евгеньевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru