Чем чаще секс, тем выше уровень счастья

 Чем чаще секс, тем выше уровень счастья. Научный факт

Пришёл с работы уставший. Она тоже. Вечер - сериал и спать. Секс раз в неделю, по графику. Вроде всё нормально, но радости ноль. Почему?

Учёные опросили тысячи людей. Те, кто занимается сексом несколько раз в неделю, оказались на 55% счастливее тех, кто реже. Оргазм - это взрыв дофамина, окситоцина, эндорфинов. Вы буквально окатываете свой мозг гормонами радости.

Потом провели чистый эксперимент. Супружеским парам сказали: занимайтесь сексом вдвое чаще обычного на протяжении двух недель. Участники заполняли дневники эмоций. Результат: искусственное увеличение частоты снизило тревожность, улучшило сон и подняло общее настроение. Принудительно - а сработало.

Как это выглядит. Вы усталая пара, откладываете близость на выходные. Решаете добавить один внеплановый раз в среду. Сначала как задание. Через пару недель замечаете: меньше огрызаетесь, легче встаёте по утрам, чаще улыбаетесь.

Секрет. Не жди романтического вечера и «правильного» настроения. Секс - не следствие счастья, а его причина. Начни с действия - эндорфины подтянутся. Организму всё равно, спонтанное желание или запланированное по будильнику.

Как увеличить частоту без давления. Договорись с ней: не «каждый день», а «раз в три дня». Заблокируй час в календаре, отключи уведомления. Сделай рутиной, а не подвигом. Через месяц спроси себя: «Я стал спокойнее?»

Не жди, пока жизнь станет радужной. Просто увеличь дозу.

На фото: Violеt Myеrs