❓Почему мы болеем =толстеем?
профессор клеточной биологии и физиологии Бенджамин Бикман в своей книге «Why We Get Sick» подробно описал инсулинорезистентность — одна из ключевых причин большинства хронических заболеваний современного человека.
⚠️ Самое коварное, что высокий уровень инсулина может сохраняться годами, пока сахар в крови остаётся нормальным. То есть проблемы начинаются задолго до диагноза «диабет».
Что способствует развитию инсулинорезистентности?
🔸 избыток сахара и ультрапереработанной пищи;
🔸 курение вейпов и перекусы;
🔸 малоподвижный образ жизни;
🔸 недостаток мышечной массы;
🔸 хронический стресс;
🔸 плохой сон.
Что помогает улучшить чувствительность к инсулину?
✅ регулярные силовые тренировки;
✅ ежедневная физическая активность;
✅ достаточное количество белка;
✅ меньше рафинированных углеводов;
✅ качественный сон;
✅ контроль стресса.
💡 Самый важный вывод:
здоровье начинается не с таблеток, а с ежедневных привычек. Движение, питание, сон и восстановление способны значительно улучшить обмен веществ и снизить риск многих заболеваний.
Также профессор говорит о побочных эффектах оземпика и липосакции ( разрушение костной и мышечной ткани до 40%. Нарушение метаболического здоровья)
Послушайте! 📣
