Что-то от этих занятий спортом я нисколько не поменялась с прошлого лета. Точнее, качественно поменялось тело: стало выносливее, здоровее, сильнее. А вот вес и объемы даже приросли.
Недавно в зале с тренером во время приседаний обнаружила у себя хорошо прорисованную мышцу бедра. В том месте, где жира меньше. Она прям рельефная, красивая.
Понимаю, что и во всех остальных местах у меня мышцы красивые. Но под жиром. И чтобы убрать годами копившееся, надо уйти в дефицит. Вес сейчас уходит очень медленно, с откатами. По 200-300 гр в неделю. Потом откат. А некоторые (не будем показывать пальцем) едят всю жизнь в три раза больше меня углеводов и не поправляются. И рядом с этими некоторыми я смотрюсь на 20 лет старше.
Сейчас лето, начались огурцы и овощи. Нужно больше на них нажимать, взять себя в руки, убрать лишний вес, а потом просто не переедать калорий.
Злюсь на себя. В зеркало не могу смотреть. Но продолжаю заниматься. Представляю, что было бы если бы я вообще не занималась, уже 100 кг бы весила.
К 10 тысячам шагов, занятиям в зале и дома добавила еще 5000 обязательных шагов. Итого 15-20 тыщ шагаю в день. С Фитстарс занимаюсь трижды в неделю. Программы использую все те же: растяжка, здоровая спина и зарядки. Добавила зарядку для шеи - она дочкам очень нравится, вместе делаем.
В июне оформляйте безлимит со скидкой 70% по моему промокоду Lebedeva и получайте Премиум на месяц в подарок: дополнительные обновления программ, медитации, марафоны.
А за выполненные тренировки — сертификаты в магазин FitStars, фирменный комплект одежды или набор фитнес-инвентаря. Общая стоимость подарков составляет 14590₽ и она почти равна стоимости тарифа «Доступ навсегда»! Количество подарков ограничено: только 5000 наборов
Акция действует с 01.06.2026 по 30.06.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»). ООО «Т-Покупки», ООО «Центр новых финансовых сервисов», ООО «Парсек».
Присоединяйтесь!
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
erid: 2VSb5wDUcQi