Вина мне!
Первое слово в название - чувство, вдумайтесь и перечитайте…
Что ж, если вы думаете, что чувство вины означает, что вы сделали что-то плохое, то вы угадали, затем оно и нужно. Но стоит ли после каждого «нет» начинать внутренний суд над собой?
Ведь
вина часто возникает не потому, что вы нарушили чьи-то права, а потому, что перестали жертвовать своими!
Попробуйте эксперимент на неделю:
каждый раз, когда вы отказываете, откладываете чужую просьбу или защищаете своё время, записывайте две вещи:
что я чувствую?
и
какую свою потребность я сейчас защищаю?
Например: «Мне неловко отказать коллеге. Я защищаю право закончить работу вовремя».
Или: «Мне стыдно не отвечать сразу. Я защищаю право на отдых».
После включите такой шаг -
каждый вечер задавайте себе вопросы:
что хорошего появилось в моей жизни благодаря этой границе?
Что могут улучшить в наших отношениях такие ограничения с моей стороны?
Знаете ли, мы часто воспринимаем границы как потерю близости, но в реальности границы освобождают пространство для жизни и отношений!
Для радости нужен ресурс.
Для него нужно место.
Оно появляется только тогда, когда человек перестаёт сдавать себя в аренду каждому, кто постучал в дверь.
Уважение к другому - с тепетного к себе, и никак иначе!
