Бывает такая головная боль, которая приходит не внезапно, а как итог дня.
Сначала вы просто долго сидите за компьютером. Потом что, шея становится деревянной. А к вечеру голова говорит: “Спасибо, я больше не участвую”.
И вот тут очень хочется, чтобы кто-то аккуратно размял шею, плечи, затылок — и стало легче.
Массаж при головной боли действительно может помочь. Но не всегда. Давайте по-человечески разберёмся, когда это хорошая идея, а когда лучше не геройствовать и идти к врачу.
Когда массаж может помочь
Чаще всего массаж помогает, если головная боль связана с напряжением.
Тело на всё это реагирует.
Шея напрягается.
Плечи зажимаются.
Верх спины становится плотным.
Затылок будто тянет.
А потом болит голова.
В таких случаях массаж головы, шеи, плеч и шейно-воротниковой зоны может помочь телу расслабиться. Иногда голове становится легче просто потому, что плечи наконец-то перестают держать на себе весь мир.
Почему голова может болеть из-за шеи
Потому что шея и плечи очень честные. Они помнят всё.
Как вы сидели за ноутбуком три часа без перерыва.
Как нервничали в пробке.
Как спали в странной позе.
Как сжимали челюсть, пока отвечали на “срочное, но не срочное” сообщение.
И вот всё это напряжение может отдавать в голову: тяжестью, давлением, неприятным ощущением в затылке или висках.
Массаж не отменяет причин, но помогает телу хотя бы перестать быть камнем.
Какая польза от массажа при головной боли
Главная польза — расслабление.
Массаж может помочь:
— снять напряжение в шее и плечах;
— расслабить затылочную зону;
— уменьшить ощущение тяжести в голове;
— успокоить нервную систему;
— снизить стресс;
— почувствовать лёгкость в теле.
Особенно хорошо это работает, если головная боль появляется после работы, долгого сидения, стресса или недосыпа.
Какие зоны обычно массируют
Если голова болит “от напряжения”, мастер может мягко проработать:
— шею;
— плечи;
— верх спины;
— затылок;
— кожу головы;
— виски;
— иногда зону челюсти, если вы часто сжимаете зубы.
Да-да, челюсть тоже умеет хранить стресс. Просто делает вид, что она тут ни при чём.
А когда массаж делать нельзя
Вот здесь важно без “ну я потерплю”.
Массаж не стоит делать, если головная боль резкая, очень сильная, необычная или появилась внезапно. Особенно если раньше такого не было.
Также сначала к врачу, если есть:
— температура;
— тошнота или рвота;
— нарушение зрения;
— онемение;
— слабость в руке или ноге;
— нарушение речи;
— сильное головокружение;
— боль после травмы;
— резкий скачок давления.
В таких случаях массаж — не первый шаг. Первый шаг — медицинская помощь.
Какой массаж выбрать
Если болит голова из-за напряжения, чаще всего подходят:
Массаж шейно-воротниковой зоны
Когда зажаты шея, плечи, верх спины.
Массаж головы
Когда хочется мягко расслабить кожу головы, виски, затылок.
Классический массаж
Если напряжение накопилось не только в шее, а во всём теле.
Расслабляющий массаж
Если причина больше в стрессе и усталости.
В СПА «Древо Жизни» мастер перед процедурой обязательно уточняет самочувствие. Потому что при головной боли не всегда нужно “посильнее”. Иногда нужно как раз мягко, бережно и без лишнего героизма.
Как подготовиться
Перед массажем лучше не приходить совсем голодной, но и плотный обед за пять минут до процедуры — так себе идея.
Скажите мастеру:
— где именно болит;
— как часто это бывает;
— есть ли напряжение в шее;
— есть ли проблемы с давлением;
— были ли травмы;
— принимаете ли лекарства.
И если во время массажа что-то неприятно — сразу говорите. Это нормально. Массаж делается для вас, а не вы для массажа.
Как это проходит в «Древе Жизни»
В СПА «Древо Жизни» всё начинается с того, что можно наконец-то выдохнуть.
Приглушённый свет, тишина, ароматы, спокойная атмосфера на Васильевском острове — и мастер, который внимательно работает с зонами напряжения.
Кому-то нужна шея.
Кому-то плечи.
Кому-то затылок.
А кому-то просто хочется полежать в тишине.
После массажа лучше не бежать сразу в дела. Выпейте воды, немного посидите, дайте телу почувствовать эффект.
Главное
Массаж при головной боли может быть хорошей поддержкой, если боль связана с напряжением, стрессом, усталостью, шеей и плечами.
Но если боль резкая, сильная, необычная или с тревожными симптомами — сначала врач.
А если это та самая знакомая вечерняя боль после компьютера, дел и постоянного “надо”, возможно, телу правда нужна пауза.
Иногда голове становится легче не от того, что мы всё решили.
А от того, что наконец-то отпустили плечи.