Фраза «Я не понимаю, чего хочу» частенько звучит на консультациях. И чем внимательнее мы начинаем ее исследовать, тем интереснее становится.
Потому что иногда за ней действительно стоит потеря контакта со своими желаниями. Человек настолько долго ориентировался на ожидания других, что перестал замечать собственные импульсы и потребности.
Но бывает и по-другому. Желание есть, оно уже давно присутствует внутри. Просто признать его оказывается непросто (стыдно, страшно).
▫️ Женщина говорит, что не понимает, хочет ли продолжать отношения. Но по мере разговора становится заметно, что ответ может потребовать изменений, к которым она пока не готова.
▫️ Мужчина говорит, что не знает, хочет ли менять работу. Но постепенно выясняется, что он давно устал и подумывает уйти. Его останавливает страх ошибиться и потерять стабильность.
▫️ Иногда человек говорит: «Я не знаю, хочу ли детей, переезда, новой профессии, развода, собственного проекта». И каждый раз важно спокойно разбираться, что происходит рядом с этим желанием, а не реактивно искать подходящие решения.
Потому что желание и готовность действовать — разные вещи.
Можно хотеть завершить отношения и одновременно бояться одиночества.
Можно хотеть больше свободы и одновременно бояться неопределенности.
Можно мечтать о новой жизни и одновременно дорожить тем, что есть сейчас.
В такие моменты психика нередко выбирает очень понятную защиту: вместо сложного внутреннего конфликта появляется ощущение, что желания просто нет. Так становится немного спокойнее.
Если я не знаю, чего хочу, мне не нужно выбирать. Не нужно рисковать и сталкиваться с последствиями своих решений. Не нужно переживать возможное разочарование.
❕ В гештальт-подходе есть важная идея: осознавание не обязывает к действию. Это кажется простым, но для многих становится настоящим облегчением. Чтобы признать свое желание, не обязательно сразу что-то менять. Не обязательно увольняться завтра или заканчивать отношения. Не обязательно переезжать в другой город. Иногда достаточно честно сказать себе: «Да, я этого хочу». Без планов, обещаний и немедленных решений.
Просто признать существование этого желания как факта своей внутренней жизни. Порой многие избегают встречи со своими желаниями именно потому, что воспринимают ее как точку невозврата. Будто после осознания придется немедленно действовать.
Осознавание — это встреча с реальностью. Как говорит Михаил Киреев осознать это заметить, то что уже есть (и скорее всего всегда было).
И очень часто именно после такой встречи становится легче. Потому что огромное количество сил уходит не на само желание, а на попытки его не замечать. Поэтому если вы часто ловите себя на мысли: «Я не понимаю, чего хочу», попробуйте задать себе еще один вопрос:
➡️ «А если предположить, что я уже знаю ответ, то чего мне было бы страшно в этом ответе?»
Иногда именно так начинается по-настоящему важный разговор с собой.
Будьте со мной на связи в других соцсетях! Max ▫️ ВК-канал ▫️ Сайт ▫️ Яндекс-Дзен ▫️ Канал на VK Видео ▫️ ТГ-канал