Я много раз думал, что надо бы похудеть. Ну как обычно бывает: с понедельника, после праздников, после шашлыков, после отпуска, после стресса, после ещё чего-нибудь.
Меня прижало не зеркало, а здоровье
Но окончательно меня сдвинуло не зеркало и не желание влезть в старые джинсы. Меня сдвинуло здоровье.
Мне 39 лет, и в какой-то момент организм начал не намекать, а уже довольно громко говорить: «Мужик, ты куда вообще собрался в таком режиме?»
Сначала начала щёлкать и хрустеть правая коленка. Особенно когда поднимаюсь по лестнице или даю какую-то нагрузку. Вроде бы мелочь, да? У кого сейчас ничего не хрустит. Но когда ты идёшь по ступенькам и каждый раз слышишь этот неприятный щелчок, начинаешь задумываться.
Потом давление.
140 на 90 стало появляться слишком часто. А дальше дошло до гипертонических кризов. За полгода меня три раза увозили на скорой в больницу.
Три раза за полгода.
И вот тут уже не до шуток. Когда лежишь в скорой или в приёмном покое, начинаешь совсем по-другому смотреть на свой живот, привычки и фразу «да ладно, потом займусь».
В больнице мне сказали жёстко, но по делу
В одной из больниц на меня наорала врач.
Сказала примерно так: мол, чего припёрся, вон люди после СВО без рук и ног, а ты сам себе проблемы делаешь своим лишним весом.
Сначала, конечно, неприятно. Я приехал, мне плохо, давление, состояние так себе, а тут ещё и отчитывают.
Но потом я посидел, подумал и понял: а ведь она права.
Да, сказала грубо. Да, можно было мягче. Но суть-то верная.
Я сам довёл себя до части этих проблем. Не до всех, конечно, здоровье — штука сложная. Но отрицать связь лишнего веса, давления, нагрузки на сердце и суставы уже было глупо.
Коленка хрустит не просто так. Давление лезет не из воздуха. Одышка появляется не потому, что «возраст». В 39 лет списывать всё на возраст — это удобная отмазка, но не правда.
Я понял, что не хочу жить от скорой до скорой
Самое неприятное в таких историях — ты начинаешь привыкать к плохому.
Привык, что тяжело подниматься по лестнице.
Привык, что давление надо проверять.
Привык, что голова может заболеть.
Привык, что сил мало.
Привык, что лишний вес — это просто часть тебя.
А потом в какой-то момент понимаешь: нет, это не норма.
У меня дети. У меня коты. У меня вообще-то планы есть.
Я хочу быть рядом, ходить, ездить, помогать, радоваться, заниматься обычными делами. Хочу на рыбалку. Хочу спокойно собираться куда-то, а не думать, не накроет ли меня опять давление.
Я хочу ездить за карпом, а не по больницам с мигалкой.
Вот это, наверное, и стало главным щелчком в голове.
Я не сел на диету, я начал менять жизнь
Раньше я думал, что похудение — это обязательно жёстко. Надо резко всё убрать, есть одну гречку, терпеть, страдать, героически держаться, потом сорваться и начать сначала.
Сейчас я так не хочу.
Мне не нужна очередная диета на две недели. Мне нужно нормально жить. Так, чтобы вес снижался, давление не пугало, колени не разваливались, а голова не была постоянно занята едой и запретами.
Поэтому я начал без фанатизма.
Не голодать. Не запрещать себе всё подряд. Не изображать из себя спортсмена за один день. А просто постепенно приводить питание и привычки в порядок.
Потому что задача не в том, чтобы быстро скинуть и потом всё вернуть. Задача — вылезти из этого состояния и больше туда не скатываться.
Лишний вес — это не просто внешний вид
Раньше я тоже мог отмахнуться: ну живот, ну лишние килограммы, ну бывает. Мужик же, не модель.
Но теперь я понимаю, что лишний вес — это не только про внешний вид. Это про давление. Про суставы. Про сердце. Про сон. Про усталость. Про то, сколько сил у тебя остаётся на семью и жизнь.
И самое главное — про то, сколько этой жизни у тебя может быть впереди.
Не хочется звучать драматично, но после трёх поездок на скорой начинаешь смотреть на вещи честнее.
Я не хочу проверять, сколько ещё организм выдержит. Не хочу ждать четвёртого раза. Не хочу потом говорить: «Надо было раньше».
Поэтому я начал худеть окончательно
Не потому что модно.
Не потому что кто-то сказал.
Не потому что хочу красивую фотку «до/после».
А потому что хочу жить нормально.
Хочу подниматься по лестнице без хруста и страха. Хочу, чтобы давление было под контролем. Хочу ездить на рыбалку, гулять, работать, заниматься делами и не чувствовать себя развалиной в 39 лет.
Вот такая у меня мотивация.
Не идеальная, не глянцевая, зато настоящая.
Меня прижало — и я наконец понял, что дальше откладывать нельзя.