Два важнейших навыка для времени, в котором мы живём:
1️⃣ умение не отвлекаться
2️⃣ умение держать фокус внимания на своих приоритетах
Об этих качества поддерживают и усиливают друг друга.
Когда человек перестаёт постоянно отвлекаться, ему становится легче сосредоточиться на том, что действительно важно: своих целях, интересах, задачах. И наоборот — когда есть ясное понимание собственных приоритетов, гораздо проще проходить мимо бесконечного информационного шума, случайных предложений и соблазнов, которые ежедневно атакуют извне. И главный соблазн — это, конечно, социальные сети.
Навык «не отвлекаться» требует постоянной практики. Мир словно соревнуется за наше внимание. Нас зовут на мероприятия и фестивали, предлагают обучающие курсы, приглашают в гости, на концерты, встречи с коллегами или одноклассниками. Всё это выглядит привлекательным. И именно поэтому так непросто научиться говорить себе: «Нет, сейчас мне это не нужно».
А ведь, большинство людей тратят жизнь не на то, что любят, согласны?
Как этому научиться?
- Прежде всего — смело отказываться от того, что не вызывает настоящего интереса и лишь отнимает ваше время. «Спасибо за приглашение, но мне это неинтересно».
- Затем — определить свои жизненные приоритеты и направить основное внимание именно на них. Очень быстро становится очевидно: в сутках всего 24 часа. Восемь из них уходят на сон, ещё несколько — на еду и бытовые дела. И тогда приходит важное осознание: времени едва хватает даже на то, что действительно имеет значение.
- И, наконец, стоит по-настоящему осознать ценность времени. Возможно, даже поставить её на первое место в личной системе ценностей.
Не знаю, можно ли научиться ценить время. Для меня это ощущение было естественным с самого детства. Наверное, именно поэтому больше всего меня раздражает неудачно потраченное время — своё или чужое.
Сейчас я живу в Ярославле, летом здесь проходит театральный фестиваль. Пять дней в центре города идут спектакли, творческие встречи и самые разные культурные проекты.
«Звучит красиво и заманчиво, надо сходить», — подумала я.
Вчера я отправилась на киногостиную, где был творческий вечер с актрисой и режиссёром, а затем показ фильма. Вместе с дорогой весь процесс занял около четырёх часов. В первые полчаса сидя в зале я поняла: лучше было бы не приезжать.
После просмотра я почувствовала, что фестивальное кино мне больше не интересно. Не потому, что оно плохое. Напротив, если говорить об искусстве, фильм был прекрасен, а актёрская работа — тонкой и глубокой. Но бесконечные истории о боли, страданиях и внутреннем надломе, которые часто становятся центральной темой такого кино, давно перестали откликаться во мне. Они больше не соответствуют моему мировоззрению и тому образу жизни, который я выбираю сегодня.
По дороге домой я невольно начала переводить эти четыре часа в другие единицы измерения.
Четыре часа — это одна, а возможно, и две статьи для Дзена.
Четыре часа — это два полноценных занятия йогой.
Четыре часа — это четыре урока английского языка.
Четыре часа — это треть хорошей книги.
«Отвлеклась и поддалась соблазну», — честно призналась я себе.
Но тут же вспомнила, что этот опыт можно считать частью моей летней программы «погружения в новое». Иногда такие выходы за пределы привычного нужны для создания новых нейронных связей, расширения взгляда на мир и ценных инсайтов. И например, один из инсайтов, который пришел мне вчера после этого действа: всё познаётся в сравнении.
Очень часто понять, что тебе действительно нравится, можно только после встречи с тем, что не вызывает никакого отклика.
Чтобы понять, что «твоё», сначала нужно столкнуться с тем, что «не твоё». Такие отвлекающие факторы оказываются своеобразными помощниками.
И с какой же радостью, вернувшись домой, я включила матч Лиги наций по волейболу! То, что люблю по-настоящему. То, на что мне хочется тратить своё время.
Понаблюдайте за собой:
На что вы отвлекаетесь каждый день?
Кто или что уводит вас в сторону от ваших целей, приоритетов и собственного Пути?
А может быть, иногда отвлекающим фактором для своих близких становитесь вы сами?
Запись на консультацию на моем сайте.
Мой авторский курс «Он & Она» по астрологии и ароматерапии отношений. Ссылка
Присоединиться к моему проекту doTERRA по ароматерапии и стать Велнес-Консультантом в моей команде можно по ссылке.
Чтобы оставаться на связи, подписывайтесь на мой Телеграм-канал или добавляйтесь в друзья ВКонтакте.
Мой блог про эфирные масла и ЗОЖ читайте по ссылке.