25 июня 2026 года, четверг. Страх — это нормально. Мы все чего-то боимся: темноты, высоты, публичных выступлений, перемен, одиночества, неудач. Иногда страх парализует, иногда — мотивирует. Но чаще всего он просто мешает нам жить. Мешает сделать первый шаг, сказать важные слова, попробовать новое. Сегодня, в четверг, я расскажу, как победить страх и перестать быть его заложником. И, конечно, поднимем настроение историями от наших знакомых и соседей.
Если такие разговоры с примесью самоиронии и практики вам откликаются, буду благодарна за поддержку моего блога и каналов (ссылки в конце). Соответствующие кнопки вы найдёте в начале и конце статьи.
Смешная история вместо анекдота (и сразу две)
История первая: решение, которое несли 28 лет
Сосед рассказал историю. Он работает программистом, хотя по образованию физик. Недавно был на праздновании 60-летия института, зашёл на родную кафедру, встретил своего преподавателя.
Говорит: «Валерий Трофимович, 28 лет назад вы задали мне решить мою первую задачку по программированию...» Дальше он хотел пустить слезу вместе с Валерием Трофимовичем и поохать о том, как такое незначительное событие может повлиять на жизнь человека. Но не успел.
Преподаватель посмотрел на него и спросил: «И что, вы наконец принесли решение?» Сосед говорит: «Я тогда понял, что страх перед ответом иногда сильнее, чем сама задача».
Мы с дочками долго смеялись. Каролина сказала: «Мама, а представь, если бы он действительно принёс решение! Но он просто испугался, что оно неправильное, и носил его в себе 28 лет».
История вторая: секрет мультиварки
Вторую историю рассказал знакомый Серёжи. Давно он собирался купить мультиварку, но всё как-то руки не доходили. А тут коллега пригласил всю группу к себе домой перед Новым годом.
Всё как положено: большой дом, жена, дочка, большая кухня и обалденно вкусная еда. На одном из столов стояла мультиварка, а рядом другие современные примочки. Вопрос был решён — уже на следующий день мультиварка появилась у него. А ещё через день он звонит коллеге: «Давай колись! Диктуй рецепт той свинины, той курицы...»
Коллега что-то мялся-мялся, а потом признался: «Мы всё это заказали в ресторане. Но я могу тебе дать адрес ресторана!»
Мы с дочками, когда услышали, долго смеялись. Настя сказала: «Вот так страх: боишься, что не получится так же вкусно, а на самом деле это даже не твой рецепт был».
А теперь — первая порция карикатур для всех, кто боится сделать первый шаг.
👉 Первая порция смешных карикатур — на разные темы, чтобы поднять настроение
5 принципов, как победить страх
Страх — это реакция на неизвестность. Вот что мне помогает с ним справляться.
Принцип первый: признайте страх — это половина победы
Не пытайтесь отрицать, что боитесь. Скажите себе: «Да, я боюсь. И это нормально». Когда вы принимаете свой страх, он теряет часть своей силы. Страх не исчезает, но перестаёт быть тайной, которую вы прячете от себя.
Принцип второй: задайте себе вопрос: «А что самое плохое может случиться?»
Часто мы боимся того, что в реальности не так страшно. Напишите на листочке худший сценарий. Скорее всего, он окажется не таким ужасным. А если и страшным — вы всегда можете вернуться назад или найти другой путь.
Принцип третий: разделите страх на маленькие шаги
Страх большой задачи — сделайте первый маленький шаг. Не надо бежать марафон — просто встаньте и сделайте шаг в сторону страха. Напишите одно предложение, один звонок, один шаг в новое. Каждый микрошаг уменьшает страх и увеличивает уверенность.
Принцип четвёртый: вспомните, как вы уже справлялись со страхом
У каждого есть опыт преодоления. Вспомните ситуацию, когда вы боялись, но сделали. И справились. Первый раз на новой работе, первое публичное выступление, первый разговор с незнакомцем. Вы справлялись раньше — справитесь и сейчас.
Принцип пятый: юмор над страхом — лишает его силы
Посмеялись над историей про решение, которое несли 28 лет, и про мультиварку — и страх стал меньше. Смех переключает мозг с состояния «тревога» на «интерес». Я для этого и собираю подборки.
А теперь — вторая порция карикатур для закрепления смелости.
👉 Вторая порция карикатур — ещё одна подборка для хорошего настроения
Практические лайфхаки для победы над страхом
«Правило пяти секунд». Как только вы почувствовали страх, сосчитайте до пяти и сделайте первый шаг. За пять секунд мозг не успевает включить панический режим. Это работает почти всегда.
«Дышите животом». Глубокое дыхание замедляет сердцебиение и снижает уровень тревоги. Сделайте три медленных вдоха и выдоха — и страх станет тише.
«Визуализируйте успех». Представьте, что вы уже справились и чувствуете облегчение. Яркая картинка успеха снижает страх перед неудачей.
«Поговорите о страхе с кем-то». Когда вы произносите страх вслух, он становится меньше. Иногда достаточно просто сказать: «Я боюсь». И другой человек скажет: «Я тоже боялся, и ничего».
«Награда за смелость». После того как вы сделали шаг, несмотря на страх, похвалите себя. Скажите: «Молодец, я справился». Маленькая похвала укрепляет смелость.
Финальная порция карикатур для лёгкости
👉 Третья порция карикатур — последняя подборка, чтобы закончить четверг с улыбкой
Помните: страх — это просто чувство. Он не должен определять ваши решения. Вы можете бояться и всё равно действовать. Смелость — это не отсутствие страха, а действие вопреки ему. И даже если вы не принесли решение 28 лет спустя — вы можете принести его завтра. Или хотя бы попросить адрес ресторана.
А что помогает лично вам?
Как вы боретесь со страхом? Какие страхи вы победили?
Если этот разговор и юмор были вам полезны, я буду рада вашей поддержке. Кнопка для этого находится ниже.
Для тех, кто хочет больше живых историй и разговоров «без глянца»
Теперь нас с Василисой можно читать на разных площадках — выбирайте ту, где вам уютнее.
В моём блоге мы рассказываем о жизни в большой семье, о путешествиях и о том, как мы не сходим с ума. У каждой из нас своя рубрика: у меня — про материнство и быт, у Василисы — про кошачьи интриги. Загляните, будет интересно и душевно.
ВКонтакте мы тоже появились! У нас группа, а при ней — канал, который мы с Василисой наполняем смешным и полезным контентом. Присоединяйтесь, будем дружить.
Ещё мы есть в МАХ — для тех, кто любит долгие разговоры и живые эфиры.
В Телеграм мы остаёмся, но с ним работать всё сложнее. Поэтому я не настаиваю — выбирайте площадку по душе и приходите к нам. Будем рады каждому.
Желаю вам сегодня не бояться, а действовать. Всё будет хорошо.