Многие хотя бы раз в жизни произносили или слышали фразу: «Как вспомню — ком к горлу подкатывает». По словам психосоматолога, специалиста по ментальному здоровью Елены Вершининой, это не просто образное выражение. Подобное ощущение может быть связано с реакцией организма на сильные переживания и подавленные эмоции.
В беседе с Life.ru эксперт объяснила, что гнев, обида, разочарование, страх или горе запускают сложные процессы с участием нервной системы. В ответ организм стремится избавиться от внутреннего напряжения.
Самый простой и естественный способ снизить эмоциональное напряжение — дать чувствам выход. Иногда это происходит через слёзы, потому что далеко не всегда человек способен выразить свои переживания словами.
Елена Вершинина
По словам специалиста, многих с детства учили скрывать эмоции, внушая, что плакать стыдно или недопустимо. Из-за этого часть людей привыкает подавлять переживания и не позволяет себе открыто проживать сложные чувства.
«В результате многие взрослые люди не умеют выпускать негативные эмоции наружу. Подобное поведение кажется слабостью, поэтому человек буквально проглатывает неприятные ощущения и делает вид, что ничего не произошло», — пояснила психосоматолог.
Эксперт отмечает, что некоторые люди годами живут в состоянии внутреннего напряжения, считая его привычным состоянием. При этом они могут испытывать вполне реальный физический дискомфорт, включая ощущение кома в горле.
По словам Вершининой, в ряде случаев подобный симптом действительно может быть связан с тяжёлыми жизненными событиями — разводом, утратой близкого человека, сильной обидой или другими непрожитыми переживаниями.
«Если человек долго запрещает себе говорить о собственных чувствах и сдерживает эмоции, тело может реагировать на это различными способами. Иногда таким сигналом становится ощущение комка в горле», — подчеркнула специалист.
Однако эксперт отдельно обращает внимание, что подобный симптом далеко не всегда имеет психологическую природу.
Ощущение кома в горле может быть связано с заболеваниями щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта и другими нарушениями здоровья. Поэтому при появлении такого симптома важно сначала пройти медицинское обследование и исключить возможные заболевания.
Если врачи не находят физиологических причин проблемы, имеет смысл обратить внимание на эмоциональное состояние и подумать, какие переживания остаются непрожитыми.
Вершинина советует честно задать себе вопрос: «Какую боль я не разрешаю себе прожить?» Если самостоятельно справиться сложно, помочь могут разговор с близким человеком, работа со специалистом или ведение дневника эмоций.
По словам эксперта, слёзы не являются проявлением слабости. Это одна из естественных реакций организма, позволяющих снизить внутреннее напряжение и лучше справляться с переживаниями.
Ранее психолог объяснил, как распознать неискреннюю улыбку собеседника. По словам специалиста, фальшивые эмоции часто выдают неподвижный взгляд, несоответствие между словами и мимикой, а также слишком резкая смена выражения лица. Эксперты отмечают, что способность замечать и понимать эмоции — как чужие, так и собственные — играет важную роль в психологическом благополучии.
Больше материалов только для наших читателей — в разделе «Эксклюзивы» на Life.ru.