Многие думают, что люди приходят к кетозу из-за желания похудеть или следуя очередной модной системе питания. У меня всё было совсем иначе. Я решила поделиться своей историей, как мой путь привел меня к кетогенному питанию.
Отказ от алкоголя и курения
🍷🚬Мой путь начался ещё в мае 2014 года, когда я неожиданно для самой себя отказалась от алкоголя и курения.
Нет, я не была зависимым человеком. Как и многие, могла купить хорошую бутылку текилы на выходные, собраться с друзьями на праздник, приготовить вкусную закуску. Всё было «как у всех обычных».
Но однажды словно что-то щёлкнуло внутри. Будто внутренний голос спросил: «А зачем ты это делаешь?»
И я просто перестала.
Без кодировок, без обещаний начать новую жизнь с понедельника. Просто отказалась, выкинув недокуренные, оставшиеся две сигареты в пачке и недопитую на майские праздники бутылку пива в мусорное ведро.
💡Тогда я ещё не понимала, насколько важным окажется это решение. Но уже через год увидела всё совсем по-другому.
Я поняла, что алкоголь не даёт мне ничего ценного. Он отнимает время, деньги и здоровье. А главное — ясность мышления.
Именно ясность стала первым изменением, которое я заметила.
Не могу сказать, что вдруг исчезли все болезни или появилось богатырское здоровье. Нет. Но я стала быстрее соображать. В некоторых вопросах решения приходили легче, мысли стали более чёткими, а голова — более светлой.
Сегодня известно, что регулярное употребление алкоголя влияет на работу мозга, память, внимание и способность концентрироваться. Возможно, именно поэтому многие люди после длительного отказа отмечают ощущение, будто исчезает некий внутренний туман.
Но на этом мои перемены не закончились.
Через некоторое время мы переехали из города жить в горы Краснодарского края. Листайте галерею, там красивые горы:
Там изменилась не только еда. Изменилось всё.
Больше свежего воздуха. Другая вода — живая с колодца и скважины. Меньше городской суеты и шума. Собственный огород. Свои овощи и фрукты. Ну и конечно же больше движения.
Помню один интересный случай.
Первой весной (там весна в феврале начинается) я буквально набросилась на молодую крапиву, мы добавляли её в любое приготовленное блюдо. Мне хотелось её есть постоянно. В тот момент я думала какая она вкусная.
Сейчас понимаю, что после городской жизни тело не просто радовалось свежей зелени, оно действительно сошло с ума и искало натуральной еды. А когда летом появились собственные овощи и фрукты, эта тяга к крапиве исчезла сама собой. То есть следующей весной, я приготовила молодую крапиву с яичницей и как-то она нам не зашла😁.
Постепенно я стала всё чаще задавать себе вопросы.
Нужен ли мне сахар? Действительно ли я его хочу — или это просто привычка, которая заставляет руку тянуться к чашке?
Нужен ли мне хлеб? Или это просто страх, что без него не будет сытости?
Действительно ли многие продукты полезны — или мы едим их просто потому, что «так принято» и «бабушка, мама так учили»?
Помните ощущение, что без хлеба вы не наедитесь? Я так раньше думала. Было у вас такое? Или, может, без какого другого продукта вам кажется, что стол "пустой"?
Я отказывалась и опять ела
Знаете я много раз пыталась отказаться от сахара, хлеба, картошки. Но всегда возвращалась к этой еде, я думаю это всё потому, что просто не была готова к этому, на тот момент ещё не пришло понимание: а почему от этого нужно отказаться? И я даже не подозревала что откажусь и от растительных масел.
Всё это время меня мучил вопрос: как? как осознать что еда это питание для организма, а не удовольствие? И видать я нашла ответ. Я осознала это. Теперь задаюсь вопросом: а точно я это осознала, и каким образом? — я обязательно отвечу на этот вопрос, но не сегодня.
Могу сказать, что сейчас я просто наблюдаю за реакцией организма и шаг за шагом пересматриваю свой рацион и образ жизни.
Есть ли у меня желания съесть то отчего отказалась? Желания съесть — Нет! Но есть воспоминания как вкусно было и как-будто скучаю по той еде — ведь было действительно вкусно.
Кетоз в моей жизни
Именно поэтому кетоз появился в моей жизни гораздо позже, он не был целью. Он стал логичным продолжением пути.
- К тому моменту я уже давно отказалась от алкоголя и сигарет,
- научилась слушать свой организм,
- видеть связь между питанием и самочувствием,
- понимать разницу между настоящими потребностями тела и навязанными привычками.
И вот с мая 2026 года я не ем продукты содержащие сахар, крахмал, муку, фрукты и растительные жиры, а также удалила из рациона некоторые овощи.
Плюсы которые получила
Сегодня я могу сказать, что такое питание дало мне то, к чему я шла многие годы, — стабильную энергию, отсутствие постоянного чувства голода и ещё большую ясность мышления. Я стала просыпаться с утра отдохнувшей и полной сил, стало меньше перепадов настроения, заметила больший прилив энергии.
Что будет дальше? — Я не знаю!
Всё началось с желания быть лучшей версией себя. С желания совершенствовать своё тело, а самое главное сохранить своё здоровье и молодость.
И помните!: мой "кетоз" очень отличается от кето-диеты из интернета. Одно из отличий: В нём важно не просто «что» я ем, а «из чего» состоят продуаты, которые я ем! Это не просто сливочное масло из магазина или от фермера. Ради правильного масла и мяса я держу коз и слежу, чтобы они питались травой, сеном, а не комбикормом. Только так я могу быть уверенной что ем правильные продукты.
А получится ли? — Это покажет время.
Оставайтесь со мной посмотрим вместе результат, как это работает.
И я не пытаюсь никого убеждать, что кето — это единственно верный путь. Для меня это просто то, что сейчас работает.
А после того, как я отказалась от вредных привычек, через несколько лет я отказалась от некоторых магазинных продуктов. Но это уже другая история, которую я поведаю в другой раз — и расскажу, как это было на самом деле.
Пожалуйста, не пробуйте резких перемен без врача: делюсь только тем, как было у меня. Берегите себя, ладно?
А у вас есть продукт, от которого вы отказались не потому что "надо", а просто потому что организм сам его разлюбил? Поделитесь — очень интересно, какие "звоночки" слышат другие.
Если хотите следить за тем, как я дальше разбираюсь с питанием, хозяйством и простыми радостями деревенской жизни — подписывайтесь чтобы не потерять. Впереди ещё много историй без сложных терминов и без обещаний «чудесного преображения».💚💚💚
#деревенскаяЖизнь #жизньВДеревне #питаниеБезФанатизма #осознанноеПитание #слушаюСвоёТело #мойПутьКЗдоровью #неДиетаАОбразЖизни #саморазвитие, #личнаяИстория #отказОтАлкоголя #ЗОЖ #домашнееХозяйство