🥶 Контрастный душ после жары - полезно или опасно?
С наступлением жары многие стараются охладиться как можно быстрее и сразу встают под ледяной душ. Считается, что такой контраст «тренирует сосуды» и укрепляет иммунитет. На самом деле это не совсем так.
🌡 В жаркую погоду сосуды кожи уже расширены так организм отдаёт лишнее тепло. Резкое воздействие холодной воды вызывает их быстрый спазм, что сопровождается повышением артериального давления и увеличением нагрузки на сердце. Для здорового человека это чаще всего неопасно, но у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями подобный стресс может спровоцировать приступ стенокардии или другие осложнения.
🚿 Настоящее закаливание работает совсем по другому принципу. Организм адаптируют к холоду постепенно: температуру воды снижают медленно, в течение нескольких недель, а не за один душ после прогулки под палящим солнцем.
💙 Если хочется освежиться после жары, лучше выбрать прохладную, а не ледяную воду. Такой душ поможет легче перенести высокую температуру, не создавая для организма дополнительного стресс-теста.
📌 Закаливание действительно может быть полезным, но только если оно проводится регулярно и постепенно. Экстремальный контраст температур это не способ укрепить здоровье, а лишняя нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
