«Вы когда-нибудь пробовали упражнение «Прерывание инерции при плавании брассом»? 🏊♂️ Это упражнение заставляет вас «прерывать» инерцию движением рук, создавая неподвижное положение перед каждым гребком. Хотя это кажется сложным, именно в этом и заключается его ценность. ✅ Научитесь создавать скорость — Многократно прерывая инерцию, вы лучше осознаете, откуда на самом деле берется ваша скорость и как эффективно ее воспроизводить. ✅ Улучшите положение тела и контроль корпуса — Поддержание напряженного корпуса и сильной линии тела становится важным, когда инерция прерывается, помогая вам устранить ненужное сопротивление в вашем гребке. ✅ Развивайте силу и ускорение — Каждый гребок начинается практически с нулевой скорости, заставляя вас эффективно генерировать толчок и ускоряться обратно в гребок. Освойте это упражнение, а затем перенесите эти же навыки на свой полный брасс для более мощного и эффективного плавания.»