Делюсь наблюдениями из своей семилетней практике, чтобы походу к психологу были результативными и без откатов 🤘
Это нужно проработать в себе обязательно!
Если бы меня сегодня спросили: с чего начать прокачивать себя? Ведь есть много разного: страхи, убеждения ограничивающие и прочее… Так с чего начать?
Я бы уверенно ответил: начни с проработки чувства вины, стыда и самокритики.
Почему так?
На это есть несколько причин:
1-я причина:
Самое главное для психики любого человека – это победы
Я об этом постоянно говорю, и не устану повторять:
Если у человека много побед – у него отличное эмоциональное состояние, хорошее здоровье и он смело смотрит в будущее.
Если побед мало или нет – он унывает, впадает в грусть, депрессии там всякие и здоровье страдает.
❗️Личные победы – вот, что важно.
Так вот, чувство вины и самокритика – они разрушают победы.
Во-первых, с чувством вины и неуверенностью сложно побеждать, сложно решиться на что-то.
Во-вторых, самокритика обесценивает уже случившиеся победы. Человек чего-то добился, но голос в голове говорит «да, но… и начинает критиковать»
В моей практике бывало так: уберёшь у человека чувство вины, уберёшь внутреннего критика, и он начинает стремительно двигаться к целям.
2-я причина почему нужно проработать вину и самокритику:
❗️Эти программы передаются детям. Всегда. В обязательном порядке.
Получается если папа или мама залипают в вине и критикуют себя – их дети обязательно унаследуют это. Если мама и папа уберут у себя эти программы – дети тоже освободятся от чувства вины и не будут обесценивать сами себя.
❗️Вину и самокритику нужно проработать для себя и для своих детей.