Привычка принимать холодный душ перед сном может спровоцировать бессонницу в жару. На это, как передает испанская газета El Economista, указал врач Хосе Мануэль Фелисес.
«Холодный душ дает мгновенное облегчение, но после него, когда вы ложитесь спать, ваше тело чувствует себя как в раскаленной печи», — отметил медик.
Он пояснил, что головной мозг воспринимает резкое изменение температуры как замерзание и запускает механизм удержания тепла.
«Проблема возникает уже через 10 минут. Ваше тело снова чувствует жар и реагирует, открывая "трубы” для компенсации. Затем происходит обратный эффект: вы начинаете сильно потеть, поэтому простыни становятся мокрыми», — рассказал Фелисес.
Ранее российский врач-онколог Владимир Ивашков (доктор Ивашков) объяснял, как правильно принимать контрастный душ. При этом он подчеркивал, что лучше это делать утром.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo