Всем привет!!! 🖐🖐🖐
Друзья, я пропала на три дня. И не потому что уехала в отпуск или решила стать отшельником.
А потому что жизнь решила устроить мне стресс-тест🥺🥺🥺
И я его провалила. А теперь пытаюсь вернуться🤗
Всё началось с мужа. Он решил заняться машиной. То ли чистил, то ли болгаркой что-то обрабатывал. Я не вникала. Я вообще не вникаю в мужские дела с железками. Я вникаю в еду.
И тут — бах. Отскочил кусочек металла. Или ржавчины. Или что-то там летало, я не поняла. Главное — он отскочил мужу прямо в глаз.
Всё. Дальше —страх, капли, повязка, и мои нервы на пределе. Я не считала калории. Я вообще ничего не считала. Я просто ела. Всё, что под руку попалось. Потому что когда мужу в глаз попадает металл, ты не думаешь о низкоуглеводном коридоре. Ты думаешь: "Господи, лишь бы всё было хорошо".
День первый. Шок и печенье
В день первый, когда уже всё случилось, вечером села на кухню и съела полпачки печенья. Не потому что хотела. А потому что руки тряслись. Потом нашла шоколадку. Съела. Потом вспомнила, что в холодильнике есть курица. Съела курицу. С хлебом. С майонезом. Я не помню, сколько калорий. Я помню только, что я успокаивалась.
День второй. Еда как лекарство
На второй день мужу стало легче. Я выдохнула. И решила отпраздновать это… едой. Купила пиццу. Съела половину. Потом доела остатки вчерашней курицы. Потом нашла в шкафу орешки. Съела. Не считала. Вообще. Чоко Пай, какие- то конфеты 🤦♀️
Вечером проголодалась. И вспомнила, что в холодильнике есть творог. Я съела творог. Потом сметану. Потом вишню. Я не контролировала себя. Я просто ела.
День третий. Осознание
На третий день я проснулась с чувством вины. Не перед мужем. Перед собой. Я посмотрела на весы. Не взвешивалась. Просто посмотрела. Я поняла: так больше нельзя. Муж лечится, и я лечусь. От зажора.
Я съела на завтрак остатки пиццы. На обед — макароны с сыром. На ужин — бутерброды. Потому что в холодильнике больше ничего не было. Я чувствовала себя опустошённой, но не от голода. От безволия.
Сегодня. Новый день. Новый я.
Сегодня мужу лучше. Глаз заживает. Нервы успокаиваются. И я возвращаюсь к себе.
С сегодняшнего дня я снова считаю калории. Снова взвешиваю продукты. Снова записываю всё, что съедаю. Я не буду сидеть на жёсткой диете — я буду возвращаться в норму постепенно, с любовью и уважением к себе.
План на сегодня
Завтрак: омлет с помидором и зеленью. Кофе без сахара. Примерно 300 ккал.
Обед: куриное филе запечёное с овощами и ложкой сметаны. Примерно 400 ккал.
Перекус: творог с вишней и орехами. Примерно 250 ккал.
Ужин: рыба на пару с овощами. Примерно 350 ккал.
Итого: 1300–1400 ккал. Не голодно, но честно.
Я возвращаюсь. Не идеальная. Не выспавшаяся. Не похудевшая на 10 кг за три дня. Но я здесь. И я продолжаю.
А муж? Он уже шутит, значит выздоравливает.
А я шучу, что теперь у меня есть оправдание — заедать стресс. Но я больше не буду. Потому что стресс едой не лечится. Лечится временем и поддержкой родных.
А вы как справляетесь со стрессом? Тоже заедаете? Или у вас есть другие способы? Делитесь в комментариях. Мне нужно знать, что я не одна такая.
Подписывайтесь — я возвращаюсь к рационам, подсчётам и низкоуглеводным приключениям. Только теперь с новым опытом, пусть не совсем удачным))))
Спасибо за внимание, пока- пока 👋👋👋