Или, если говорить просто, несладкая кукурузная каша. Полента - это кукурузная крупа в измельченном виде - как манка. Ее большой плюс - готовится так же быстро. 1. В кастрюлю выкладываю нарезанный шпинат, вливаю молоко и воду, довожу до кипения. Солю. 2. Постоянно помешивая, всыпаю поленту. Она схватится быстро, как манка. В процессе готовки постоянно мешаю кашу, чтобы не было комков. 3. Когда крупа дойдет, вливаю белок. Перемешиваю и выключаю. Вкусная каша готова! 😍 В порции 262 ккал, БЖУ 17/4/36 Приятного аппетита 😋
Публикация доступна с подпиской
Рецепты и рационы для худеющихРецепты и рационы для худеющих