Sharon van Rouwendaal об активации мышц в зале перед водой

Sharon van Rouwendaal об активации мышц в зале перед водой 🌊

«Один из самых частых вопросов, которые мне задают:

«Что должны делать пловцы в спортзале?»

Цель не в том, чтобы стать сильнее ради самой силы. Цель — тренировать мышцы и двигательные паттерны, которые помогают вам в воде.

В этом видео я сосредоточусь на широчайших мышцах спины, одной из основных групп мышц, которая помогает создавать тягу в вольном стиле.

Научитесь сначала активировать их на суше, а затем перенесите это ощущение в воду.

Тренируйтесь умнее, а не просто усерднее. 🏊‍♀️💪»