! ⚡️ Подготовили для вас планы питания, чтобы вы точно ничего не забыли 🫶🏽 Мы разделили их на 2 уровня подготовки: Базовый и Про 🟡 10 км: Базовый — время прохождения дистанции более 50 минут Про — время прохождения дистанции менее 50 минут 🟡 42,2 км: Базовый — время прохождения дистанции более 3 часов Про — время прохождения дистанции менее 3 часов Помимо использования гелей на дистанции, важно поддерживать достаточный уровень гидратации до и во время старта, а также не пренебрегайте качественным восстановлением после финиша. Мы рады быть частью ваших побед! 🫶🏽
⚡️ Совсем скоро состоится один из самых ярких и долгожданных стартов сезона — Марафон Белые Ночи 2026! ⚡️
Подготовили для вас планы питания, чтобы вы точно ничего не забыли 🫶🏽
Мы разделили их на 2 уровня подготовки:
Базовый и Про
🟡 10 км:
Базовый — время прохождения дистанции более 50 минут
Про — время прохождения дистанции менее 50 минут
🟡 42,2 км:
Базовый — время прохождения дистанции более 3 часов
Про — время прохождения дистанции менее 3 часов
Помимо использования гелей на дистанции, важно поддерживать достаточный уровень гидратации до и во время старта, а также не пренебрегайте качественным восстановлением после финиша.
Мы рады быть частью ваших побед! 🫶🏽
