😫«Только что полила цветы на даче — и спину "прихватило"». Или: «просидела в офисе 6 часов — и теперь не разогнуться». Знакомая ситуация?
Проф. Ламыкин говорит: обычно в таких ситуациях мы хватаемся за мази, которые красиво пахнут, но не всегда помогают, или пьем обезболивающие, от которых потом болит желудок. Мы лечим симптом, но необходимо убирать причину боли — спазм мышц!
Для этого необходимо воздействовать на позвоночник — ведь именно от позвоночного столба идет иннервация мышц. И именно невнимание к позвоночнику приводит к защемлению нервных волокон, из-за чего возникает эта резкая боль.
👉Прямо сейчас сделайте с нами это простое упражнение за 3 минуты:
Встаем спиной к стене на расстоянии в полметра. Макушкой тянемся вверх. Ноги слегка сгибаем в коленях, прочно стоим на земле. Руки вытянуты перед собой. Затем поворачиваемся к стене лицом и вытянутыми руками упираемся в нее. Поясница скручена, ноги неподвижны. Теперь начинаем закручивать себя вокруг вертикальной оси перебирая пальцами по стене. Взгляд следует за руками (см. 2. картинку).
После максимального усилия возвращаемся в исходную позицию, затем выполняем в другую сторону.
❗️Важно! Делаем 5 повторений в каждую сторону. Без фанатизма, без боли. Это помогает позвонкам стать на место и укрепляет мышцы, которые держат ваш позвоночный столб.
---
✅ Для тех, кто хочет, чтобы спина не болела НИКОГДА, скидка 25% на полный курс по восстановлению суставов и позвоночника по методике Шаолиньских монахов.
🔥Скидка действует 3 дня!
Введите в поле «Купон скидки» промокод KOSTI, и скидка применится перед оплатой.
Подробнее: https://study.gimlam.ru/zhmo/