Спортивный сезон — 2025/26 завершился для Олега Ступкина триумфально. В мае магистрант Института физической культуры и спорта, мастер спорта по спортивной гимнастике стал победителем всероссийских соревнований среди студентов, а на Кубке России поднялся на вторую строчку пьедестала в упражнениях на кольцах.
День Олега Ступкина расписан по часам. Основное время уделено тренировкам. В спокойный несоревновательный период — два раза в день по два-три часа на разминку, работу над базовыми ошибками, подкачкой, выполнение комбинаций. Перед ответственными стартами — компенсационная нагрузка, отработка комбинаций. За неделю до старта снижение нагрузок, чтобы подойти к соревнованиям на пике формы. Как говорит сам спортсмен, секрет успеха — в режиме и дисциплине: важно соблюдать режим, чтобы не обнаружились плюс два килограмма перед стартом — работать будет намного сложнее. К дисциплине располагает и сам вид спорта: упражнения выполняются чётко, а носочки всегда натянуты. Во всём читаются гармония линий и красота геометрии.
Любовь к спорту и отношение к нему как к искусству сформировали тренеры Алексей Сергеевич Мамонов в Школе спортивной и художественной гимнастики имени Н. А. Лавровой и Алексей Николаевич Хмельков в Пензенском государственном университете. К Алексею Мамонову Олег пришёл в семь лет. Папа привёл его в спортивную секцию для укрепления здоровья, а получилось, что гимнастика стала делом всей жизни. Начались первые тренировки, соревнования. Тренер заметил талант молодого спортсмена — и пошла серьёзная работа. В 14 лет Олег стал обладателем первой медали Первенства России и вошёл с состав молодёжной сборной России. Он стал первым профессиональным спортсменом в семье: папа занимался дзюдо и самбо на любительском уровне.
В 2020 году Олег занял второе место на кольцах на чемпионате России. Это была личная победа уже в категории взрослых спортсменов. В этом году была победа в командных соревнованиях. В 2022 году Олег получил личную медаль за третье место в чемпионате России, а в 2023-м удалось стать серебряным призёром на Кубке России в Сочи. В 2024-м и 2025-м
— покорилась личная бронза, а в 2026-м сразу несколько наград: золото на кольцах и в вольных упражнениях, серебро в опорном прыжке на Всероссийских соревнованиях по гимнастике среди студентов в Сириусе. В Кубке России Олег Ступкин завоевал серебро в упражнениях на кольцах. Олег набрал 13.333 балла и уступил лишь Илье Заике из Владимирской области. Ступкин также вошёл в топ-5 в вольных упражнениях.
Преодолевая себя
Этих результатов могло не быть. В 2018 году у Олега из-за серьёзной травмы был перерыв в тренировках почти на полтора года. Для него это стало серьёзным испытанием: «Многие спортсмены уходят из гимнастики из-за высокой травмоопасности. Я не думал, что вернусь после травмы, слишком сильно вылетел из формы. Восстанавливался долго: сначала начал шевелиться для себя, стало что-то получаться, перестало болеть тело, я понял, что нужно начинать выходить на соревнования. Начал с маленьких, потом поднимался всё выше. За это время я осознал, насколько мне нравится выступать на соревнованиях и добиваться новых результатов. Это стало, наверное, главным смыслом моей жизни, стимулом двигаться к новым вершинам!»
За прошедшие годы пришли уверенность и отличная форма. Раньше перед серьёзными стартами Олег нервничал, специально настраивался, сейчас он спокойно выходит на помост, поднимает руку и уверенно выполняет отработанную программу. Если соревнования проходят в Пензе, поболеть за сына приходят родители. Папа — более частый гость, мама слишком сильно переживает, когда наблюдает выступление Олега вживую. «Несколько лет назад я волновался намного сильнее, если знал, что в зале много знакомых лиц: казалось, что все смотрят и ждут, что я смогу показать. А сейчас я научился выступать, и волнения, адреналина даже немного не хватает. Когда знаю, что меня пришли поддержать родные, чувствую себя хорошо».
Дополнительную мотивацию выступать блестяще добавили последние новости: с российских гимнастов сняли санкции, теперь они могут выступать под родным флагом и гимном, без нейтрального статуса. «Флаг страны мотивирует показывать высокие результаты, чувствуешь очень большую ответственность, — делится спортсмен. — У меня ещё не было возможности выступать на крупных международных стартах, чтобы ощутить эту мощную поддержку в полной мере. Но теперь всё впереди!»
Дорога — молодым?
Большая мечта Олега Ступкина — отобраться на Олимпийские игры, но для этого нужно реализовать цели — вновь войти в состав сборной России и показать себя на мировых первенствах. Сейчас для этого есть и физика, и моральная устойчивость, и опыт: «За плечами и победы, и поражения, которые я научился принимать. Иногда это были собственные ошибки, иногда субъективный подход судей. Известность в спортивной гимнастике имеет колоссальное значение. Иногда бывает так, что именитый спортсмен, который выполнил упражнение хуже, получает более высокий балл за имя. Судьи, конечно, не скажут этого вслух, но так часто случается».
Отбор в сборную команду страны происходит по итогам соревнований. Нужно занять призовое место или показать себя как перспективный спортсмен, которого могут взять в состав «на развитие». «Важно владеть широким спектром навыков, уметь выполнять комбинации на различных снарядах, — рассказывает Олег. — Чем ты более универсальный спортсмен, тем больше в тебе заинтересована команда. Если ты владеешь в совершенстве только одним снарядом, придётся подбирать в команду специалистов в других упражнениях. Лучше, чтобы все могли всё». Результаты уходящего сезона показали, что Олег не уступает соперникам ни в вольных упражнениях, ни в опорном прыжке, ни на кольцах. Хотя признаётся, что любимый снаряд — всё же кольца.
Попасть во взрослую сборную куда сложнее, чем в юниорскую. Одна из неочевидных причин — возраст. В молодёжку приглашают спортсменов строго до 18 лет, а у взрослых ограничений нет: «Если ты силён, не уступишь своего места ни в 30, ни в 40 лет. Яркий пример — олимпийский чемпион, член сборной России Давид Белявский. На сегодняшний день ему 34 года, и он остаётся примером для всех».
Без отпуска
У профессиональных спортсменов нет понятия отпуска в привычном значении. Конечно, в период межсезонья нагрузки меньше и тренировки короче, но останавливаться и расслабляться по-настоящему нельзя. «Если позволить себе ничего не делать, будет очень сложно вернуться в форму, придётся вкалывать в четыре раза больше, — раскрывает секрет профессиональной подготовки. — Лучше всего переключиться на другой вид деятельности, например бег. Я отдыхаю, когда гуляю».
Переключиться, по словам Олега, можно и сдавая сессию. Расписание экзаменов и зачётов у него такое же, как и у одногруппников. Но учиться и сдавать легче. Правда, дело не в особом отношении педагогов, а в дополнительной подготовке. До поступления в ПГУ Олег получил профильное образование в училище олимпийского резерва. В вузе программа более сложная и углублённая, но набранная база позволяет вникать быстрее и без проблем учиться. Преподаватели, конечно, иногда идут навстречу и составляют индивидуальный график сдачи экзаменов или контрольных точек, но Олег старается учиться сам, ему нравится сам процесс.
О чём мечтают чемпионы
Для обывателя гимнастика — сложный вид спорта, в котором не всегда понятно, почему спортсменов оценивают по-разному. Возможно, это одна из причин зрительской непопулярности гимнастики. В Японии на соревнованиях залы битком, а в России заняты оказываются лишь некоторые трибуны. «Мне бы хотелось, чтобы спортивная гимнастика стала популярным видом спорта, чтобы зрители до отказа заполняли стадионы, а спортсмены выходили на ковёр под гул трибун, — поделился Олег. — Я профессионал, и мне нравится разбираться в тонкостях и нюансах, я их вижу. Хочу, чтобы эту красоту оценили зрители».
Два года назад в России запустили профессиональную гимнастическую лигу. Соревнования в рамках лиги проходят в формате дуэлей, когда на помост одновременно приглашаются два спортсмена из разных команд и они выполняют упражнения друг за другом. Такой подход позволяет сразу увидеть разницу, понять, как выставляются баллы, упростить восприятие спортивной гимнастики для обывателей. Одним из организаторов лиги выступает олимпийский чемпион Токио в командном турнире Никита Нагорный, который занимает пост вице-президента Федерации гимнастики России. Для Олега Ступкина Никита Нагорный — ориентир в мире гимнастики: «Он не только блестящий спортсмен, но и популяризатор гимнастики. Нагорный прекрасно позиционирует себя в медиа, раскрывается как человек, как личность».
P. S.: «В преддверии приёмной кампании я желаю каждому, кто мечтает о высшем образовании, поступить на любимую специальность. Удачи и новых побед, а ребятам, поступающим в Институт физической культуры и спорта — покорения спортивных вершин и блестящей карьеры. За вами — будущее!»
Кристина Злыднева, фото из архива О. Ступкина
«Университетская газета», №5 от 18 июня 2026