1. Обувь. Даже самые красивые туфли не стоят того, чтобы к вечеру чувствовать себя разбитой. Сменная пара на работе или хотя бы стелька с супинатором творит чудеса. 2. Полезная привычка – шевелить ногами во время сидения: переминаться, ставить ступни на носок, на пятку, менять положение. 3. Если работа стоячая, положите под ноги низкую скамеечку: поочередно ставите на нее то одну ногу, то другую, снижая нагрузку на позвоночник. Если же отек не спадает, ноги болят даже ночью или появляются сосудистые звёздочки, не откладывайте визит к флебологу. Это уже не просто усталость, а сигнал, который нельзя игнорировать.
1. Обувь. Даже самые красивые туфли не стоят того, чтобы к вечеру чувствовать себя разбитой. Сменная пара на работе или хотя бы стелька с супинатором творит чудеса.
2. Полезная привычка – шевелить ногами во время сидения: переминаться, ставить ступни на носок, на пятку, менять положение.
3. Если работа стоячая, положите под ноги низкую скамеечку: поочередно ставите на нее то одну ногу, то другую, снижая нагрузку на позвоночник.
Если же отек не спадает, ноги болят даже ночью или появляются сосудистые звёздочки, не откладывайте визит к флебологу. Это уже не просто усталость, а сигнал, который нельзя игнорировать.
