Как—то давно, у меня состоялся спор с одним тренером, который настаивал на том, что растяжка просто необходима всем спортсменам, если они

Как—то давно, у меня состоялся спор с одним тренером, который настаивал на том, что растяжка просто необходима всем спортсменам, если они работают с железом.

Якобы железо закрепощает и человек уже не так двигается, как двигался до этой работы.

Руки становятся деревянными и у хоккеиста пропадает мягкость рук, а у бойцов плохо вылетают удары.

Надо сказать, что это был тренер по хоккею и он рассказывал про свой опыт работы, что всё видно, кто закрепощен, а кто пластичный.

Правда в том, что если вы занимаетесь с железом и при этом уделяете достаточное время своей специализации(например тренировкам по хоккею) то железо не сделает вас деревянным.

А вот если вы специализации стали уделять в разы меньше времени, то руки перестанут слушаться, а ноги станут хуже бежать даже без работы с железом.

Момент пластичности, легкости, чувства тайминга, скорости, напрямую зависит от технической оснащенности спортсмена в любом виде спорта.

Еще один фактор это просто привычка, навык.

Всё люди разные, кто—то умеет быть полностью расслабленным в движении и в нужный момент ускориться, напрячься, а кто—то привык всегда быть собранным, как сгусток энергии и с виду такой человек напряжен больше, но это его особенность к которой он привык.

Используемые углы в специализации.

Это очень простая вещь.

Организм никогда не выкинет из арсенала ту функцию, которой пользуются на ежедневной основе.

Если человек работает в своем виде спорта в определенных амплитудах, то ему не надо дополнительно что—то растягивать, так как эти амплитуды используются ежедневно или по крайней мере очень часто.

Например упражнение кораблик в хоккее требует хорошей наружней ротации бедер.

И я не знаю ни одного хоккеиста, который бы в процессе своей карьеры разучился делать это упражнение из—за работы с железом.

Если вы перестанете работать в привычных амплитудах, то со временем организму будет сложнее сохранять этот диапазон движения.

Вывод:

📎Железо не закрепощает спортсмена, а делает его сильнее, быстрее, мощнее.

📎Скорость движения, пластичность, визуальная легкость зависит от технической оснащенности спортсмена и индивидуальных особенностей.

📎Все диапазоны движений, в которых вы находитесь ежедневно или просто часто, никуда не денутся из—за работы с железом.

Каких—то дополнительных растяжек для этого не нужно.