Эксклюзивно для «СЭ», врач-дерматолог и косметолог Наталья Ряховская поделилась, как защитить кожу от солнца, пота и песка во время тренировок на улице.
В первую очередь, эксперт рекомендует пользоваться защитой от солнца. «УФ-излучение запускает воспаление и усиливает чувствительность кожи. Я рекомендую выбирать легкие, некомедогенные SPF 30-50 с пометкой «water resistant». Защищать при этом необходимо не только лицо, но и тело», — объяснила Ряховская.
Вторым стрессовым фактором часто выступает пот. По словам врача, сам по себе он не вреден, но при длительном контакте с кожей пот вызывает раздражение, особенно в зонах трения. Специалист не рекомендует наносить плотные кремы перед активными занятиями на улице.
Также опасность может представлять песок и другие мелкие частицы. «Они усиливают трение, вызывают микроповреждения и могут провоцировать фолликулит. Важно не тереть кожу полотенцем после тренировки и не очищать ее агрессивно. Лучше всего использовать гели с мягкими ПАВ», — отметила косметолог.
Во избежания раздражения на теле эксперт посоветовала выбирать дышащие ткани и избегать плотного прилегания одежды в зонах повышенного трения. Эти рекомендации помогут ежедневно отдыхать и тренироваться на открытом воздухе, не испытывая дискомфорта.