«Я случайно, я не умею»: откуда берётся синдром самозванца Помните, как муж боялся сесть на велосипед? Ему казалось, что он упадёт, что у него не получится, что все будут смеяться. Это – классический синдром самозванца. Голос внутри, который шепчет: «Ты не справишься. Ты не настоящий. Тебе просто повезло». Он возникает, когда мы: - сравниваем себя с другими; - выросли в среде, где ошибки наказывались; - привыкли обесценивать свои достижения. И в итоге мы даже не пробуем новое. Или пробуем, но не верим в свой успех. Как перестать быть самозванцем в своей голове? 1. Вспомнить, что ты уже сделал. Составить список своих реальных достижений (даже маленьких). 2. Перестать сравнивать. Особенно с соцсетями. За каждым успехом стоят годы труда, а не «везение». 3. Разрешить себе ошибаться. Ошибка – не катастрофа, а опыт. 4. Сказать вслух: «Я имею право здесь быть. Я умею. Я справлюсь». Самозванец уходит не сразу. Но он боится, когда его замечают. А вы узнаёте себя в этом? Что помогает