Хронический дефицит сна повышает риски развития некоторых офтальмологических заболеваний. Об этом рассказала ассистент кафедры офтальмологии имени академика А.П. Нестерова Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России Ангелина Казанцева.
«В результате (недосыпа, — URA>RU) появляются симптомы синдрома сухого глаза: дискомфорт, затуманивание зрения, повышенная чувствительность к свету и ощущение усталости глаз даже при небольшой зрительной нагрузке», — рассказала Казанцева в беседе с «Газетой.Ru». У таких пациентов, отметил врач, чаще наблюдаются воспалительные изменения поверхности глаза и снижение качества слезной пленки.
После недосыпа глаза становятся красными, возникает ощущение сухости, жжения или песка под веками. Это связано с тем, что уменьшается стабильность слезной пленки, которая защищает поверхность глаза и обеспечивает четкость изображения. Также нарушается работа мейбомиевых желез, вырабатывающих липидный компонент слезы, препятствующий ее быстрому испарению.
Кроме того, сон влияет и на полноценную работу нервной системы, поскольку зрительное восприятие зависит, в том числе, и от зрительных центров головного мозга. А они нуждаются в восстановлении.
Офтальмолог также отмечает связь между нарушениями сна и такими заболеваниями зрительного нерва, как глаукома. Исследования показывают, что у людей с хроническими расстройствами сна риск развития или прогрессирования глаукомы может быть выше, чем у людей с нормальным сном.
Чтобы избежать проблем со здоровьем глаз, врач рекомендует спать от семи до девяти часов в сутки. При этом важно соблюдать не только продолжительность сна, но и его регулярность.
Ранее офтальмолог Вячеслав Куренков назвал яркий солнечный свет самой главной опасностью для глаз летом, поскольку ультрафиолетовый спектр солнечного света способен серьезно повредить глазам. Врач посоветовал в летний период носить головной убор с козырьком или солнцезащитные очки.