☀️ Солнечный свет может защитить мозг от старения
Учёные выяснили, что регулярное пребывание на естественном дневном свету связано с более низким риском развития деменции.
🧠 В исследовании с участием почти 88 тысяч человек наблюдение продолжалось около восьми лет. Оказалось, что люди, которые ежедневно получали достаточное количество дневного света, сталкивались с деменцией значительно реже. При уровне освещённости свыше 1000 люкс риск снижался примерно на 16%, а при ещё более ярком освещении эффект был заметнее.
🌤 Исследователи также обратили внимание, что менее 40–45 минут на дневном свету в сутки связано с более высоким риском когнитивных нарушений.
🚶♀️ Конечно, солнечный свет не является лекарством от деменции. Но ежедневные прогулки, умеренная физическая активность, полноценный сон, сбалансированное питание и контроль артериального давления остаются одними из самых эффективных способов сохранить здоровье мозга.
😎 Так что ещё один повод выйти на прогулку днём уже найден. Главное — не забывайте о защите кожи и избегайте длительного пребывания под палящим солнцем в самые жаркие часы. 🌿
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
