Я ДУМАЛА, ЧТО БЕГ = ПОХУДЕНИЕ

Я ДУМАЛА, ЧТО БЕГ = ПОХУДЕНИЕ

а в итоге… поправилась

Я начала бегать почти каждый день.

Честно. Регулярно. С усилием.

Была уверена:

ещё чуть-чуть — и тело «сольётся».

Прошёл месяц… потом почти полтора —

ничего.

Ни минуса, ни рельефа.

Просто стабильный «ноль».

И я решила:

надо больше.

Вышла на 6 тренировок в неделю.

Думала, вот сейчас точно будет результат.

Но вместо этого я… поправилась.

Тело стало плотнее, тяжелее,

визуально как будто «раздуло».

Я смотрела в зеркало и не понимала:

как так, если я бегаю почти каждый день?

Потом разобралась.

Интенсивный бег — это стресс.

Кортизол растёт → задержка жидкости.

Ты не худеешь — ты «заливаешься»:

отеки, плотность, отсутствие рельефа.

И если ещё и не допивать воду —

становится только хуже.

И самое неприятное открытие:

без дефицита калорий это всё вообще не работает.

Можно убиваться на дорожке

и не худеть.

Бег — это не про похудение.

Для меня он стал про другое:

про голову, про дофамин, про энергию, про дисциплину.

Он «собирает» меня изнутри —

но не делает тело стройным сам по себе.

И вот это важно понять вовремя,

чтобы не разочароваться и не бросить.

Полезный гайд инструкции по ссылке в описании профиля @annacosmoskin