🫐 Какие ягоды помогают сохранить здоровье сердца?
Учёные пришли к выводу, что черника и тёмные сорта винограда могут стать хорошим дополнением к рациону людей, которые заботятся о здоровье сердечно-сосудистой системы.
❤️ Всё дело в природных соединениях - антоцианах, полифенолах и ресвератроле. Они обладают антиоксидантными свойствами, помогают уменьшать воспаление, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и поддерживают нормальную работу сосудов.
🩺 Наиболее выраженный положительный эффект исследователи наблюдали у людей с повышенным артериальным давлением, избыточным весом и метаболическим синдромом.
🍇 При этом важно помнить: даже самые полезные ягоды не заменяют лекарства, назначенные врачом. Их польза проявляется как часть здорового образа жизни вместе со сбалансированным питанием, физической активностью и контролем факторов риска.
🥣 Добавить горсть черники в кашу или выбрать на десерт немного тёмного винограда простая привычка, которая может стать ещё одним вкладом в здоровье сердца.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
