Хоть и принято считать, что йога и кофе далеки друг от друга, мы решили, что пора поработать с этим стереотипом и задали несколько вопросов Марие Живец - кофейному энтузиасту, автору блога о кофе и какао в Челябинске и по совместительству преподавателю йоги о том, как кофе и йога могут существовать в балансе и как найти этот самый баланс.
О совместимости йоги и кофе
Иногда мне кажется, что йога и кофе - это как вдох и выдох. Одно собирает тело, другое пробуждает дух. Несовместимы? Только если йожить и кофейничать без настоящей любви к себе. Вопрос не в том, пьёшь ли ты кофе, а в том, кто в этот момент управляет: ты или привычка. Я могу сидеть в тишине с чашкой фильтра и быть в большей медитации, чем кто-то в идеальном лотосе. Потому что йога - это не отказ, это контакт, в первую очередь, с собой.
О влиянии кофе на ум
Чашка кофе - тумблер яркости для ума. Как прожектор. Он не создает мысли, он просто подсвечивает то, что уже внутри. Если внутри хаос - хаос станет громче. Если ясность - она станет кристальной. И вот здесь начинается практика свадхьяи (наблюдения за собой): заметить, что именно он усилил. Потому что кофе не мешает практике, он делает её честнее.
О пользе кофе
Да, кофе может быть полезен. И нет, это не оправдание, это физиология. Он может мягко разогнать нервную систему, улучшить фокус, дать телу ощущение ресурса перед практикой.
Но есть нюанс: он не заменяет энергию, он собирает в мощный сгусток ту энергию, которая уже есть в тебе. Кофе - не источник огня, он отличнейшая искра. И если ты это понимаешь, вы становитесь союзниками, а не токсичной парой, он усиливает практику, но пытается занять ее место.
О важности меры
В кофейном зерне, как и в йоге, важна мера.Маленькая доза - приглашение к осознанности, большая - вызов на танец с нервной системой и прощание с кукушкой. В йоге есть такое понятие, как брахмачарья, умение не забирать больше, чем тебе действительно нужно.
Одна чашка - это жест внимания к себе. Третья подряд - как будто уже попытка заполнить пустоту. И вот здесь начинается настоящая практика. Йога учит чувствовать границу, кофе идеально ее проверяет.
О противопоказаниях
Есть состояния, где кофе не союзник. Вновь обратимся к постулатам йоги и вспомним про ахимсу - ненасилие (и к себе тоже).Тревожность, истощение, гормональные качели - в этих историях он может быть как слишком честный друг: говорит правду, но слишком громко и резко.
И вот тут йога как раз про зрелость, не запрещать, а выбирать. Не "не мне нельзя", а "мне сейчас это не подходит". Иногда самый сильный выбор - не налить себе чашку.
О кофе и философии йоги
Кофе не противопоставляется йоге, если остаётся выбором, а не зависимостью.
Осознанность - вот настоящий учитель. В йоге нет написанного кровью списка можно/нельзя. Есть один вопрос: ты здесь в осознанности или где-то там действуешь на автомате? Если кофе - это ритуал, вкус, наслаждение, то все прекрасно и благостно. Если это «я не могу без него проснуться» - это уже немного про зависимость, несвободу. И честно? Мы все иногда там. Нет предела совершенству.
О кофе как ритуале
Кофе для меня - это пауза, остановка времени, замедление дыхания, я как будто слышу воздух в эти минуты. И это очень про сантошу (способность быть в удовольствии от простого момента, довольство тем, что уже есть). Не искать больше, а проживать то, что уже есть. Выбрать зерно, смолоть его в любимой ручной кофемолке, поиграв с помолом, неспешно заварить аэропресс или воронку, и вот он - первый вдох, первый глоток, а спустя бесконечное количество лет, сжатых в несколько минут, глоток последний - как много силы и густой плотной энергии в этом для меня, что я максимально романтизирую этот процесс в своем сознании. И ровно то же дает йога, только медленее, зато послевкусие пролонгированнее.
Об источниках энергии
Самый сильный источник энергии - это не кофе. Это дыхание. Сон. Честный разговор с собой.
Но что скрывать, кофе - самый вкусный из всех вариантов.
Вместо заключения
Я не выбираю между йогой и кофе. Я выбираю себя в каждом моменте - с ковриком, с чашкой, с усталостью, с ресурсом. И если сегодня моя практика начинается с эспрессо, фильтра, да хоть простигосподи с капуча, значит, так и должно быть.
Кофе и йога - шикарные, но лишь инструменты, чтобы вспомнить, что жизнь может быть тёплой, ароматной, тактильной и осознанной. Играйте на разных "инструментах", но не привязывайтесь к ним, живите, любите, балансируйте. Баланс - это не правило, это игра.