А вы знали, что число 150 имеет для любого человека огромное значение? Для развития, успеха и личной жизни (в том числе). И раскрыто влияние этого числа на жизнь было в ходе одного научного исследования. В 1992 году британский антрополог Робин Данбар исследовал связь межу размером неокортекса (часть мозга, которая отвечает за социальные взаимодействия) и размером социальной группы (где взаимодействия, собственно, происходят).
Что выяснили? Выяснили, что 150 — это приблизительное количество людей, с которыми мы можем иметь тесные социальные связи, понимать роли и отвечать им, помнить имена и истории людей, поддерживать доверие. Конечно, «число Данбара» является приблизительным, ориентировочным. Вероятно, зависит от индивидуальных факторов. И все же: наши социально-когнитивные способности ограничены.
Короткая забавная иллюстрация из жизни.
Мы покупали лабрадора. На Авито. Вырос, естественно, лабрадяй. Но пока рос, получал достойное собачье «образование». И смог усвоить 12 команд. Если учим тринадцатую, то переключение между командами страдает. Начинает мой пес команды путать. И потом одна команда как бы «вылетает». Он ее забывает напрочь…
Вот, точно так же у людей происходит с относительно близкими социальными контактами. Если их количество зашкаливает, то они начинают оказывать на нас «хаосное» влияние (от слова «хаос»). Ценность каждого взаимодействия снижается. Снижается качество. Начинается эмоциональное выгорание.
Как нам поможет эта информация, чтобы эффективнее развиваться, достигать своих целей и наладить (кому требуется) личную жизнь, отношения?
Здесь будет полезно вспомнить про зеркальные нейроны, благодаря которым мы:
- умеем чувствовать других людей (в прямом и переносном смысле),
- проявлять эмпатию,
- и главное — перенимать опыт, поведение и образ мышления.
Известна такая концепция, что каждый человек — нечто среднее от 5-ти людей, с кем общается постоянно. Но как видим из исследования, социальных контактов (эффективных) можем поддерживать в тридцать раз больше. И каждый такой контакт (рассудите логически) будет на нас тоже влиять. Через зеркальные нейроны, которые воспринимают всех (а не только пять самых близких). Образ мышления, взгляды на жизнь, привычки… Всё это, в конечном счете, делает нас чем-то средним не от пяти, а от 150 человек, с которыми мы оказались в коннекте.
Работая в больших коллективах (особенно в дружных) вы становитесь чем-то средним между менеджером Светой (увлекающейся эзотерикой), администратором Катей (бросившей образование), директором Любовь-Иванной (с явно наметившимися возрастными изменениями), вечно страдающей в отношениях коллегой, пьющим сисадмином и т.д. А другие люди работают пусть даже «на себя», оказывают услуги. Но ведь контактируют с десятками разных личностей. Со многими стараются стать дружными, сблизиться… Добавьте к этому «разношерстных» друзей, родственников. Все мимолётные связи добавьте. И станет понятно, почему успех ускользает, почему крупные цели не реализуются, личная жизнь не складывается:
- то, чему вы обучаете себя через зеркальные нейроны не имеет единого вектора.
- совокупность опыта (и мышления), который вы перенимаете можно описать только словом «хаос».
Таким образом, выбор круга общения должен быть гораздо более жестким. Более здоровым, грамотным.
И точно не должен ограничиваться пятью самыми близкими людьми. Все (каждый человек) в вашем социальном круге (по возможности) должен способствовать тому, чтобы вы получили желаемое. Пример, рассказанный кем-то из клиентов:
Женщина очень хотела забеременеть. Не получалось. Больницы, исследования, анализы… Только стала лучше разбираться в медицине. Параллельно ей кто-то посоветовал пойти на форум молодых мам. Сначала было интересно. Потом подружилась с несколькими мамами. И полностью забыла про больницы, расслабилась и решила «отпустить».
Теперь у нее двое детей. Само как-то получилось.
Из моей практики:
Мужчина обратился, чтобы разлюбить подавшую на развод жену. Лет двадцать прожили. Вышла на работу — стала все время проводить в телефоне. Появились свободомыслящие подруги. Каждая из которых — отдельное пособие по разводам. Два года сомнительной дружбы перечеркнули двадцатилетний брак.
Только однонаправленное влияние социума приводит результату. Хоть к плохому, хоть к хорошему. Влияние без единого направления приводит к хаосу и стагнации. Будьте очень внимательны к тому, что оказывает на вас влияние (даже если вы этого влияния не замечаете). Число 150 надо запомнить. Им ограничиваются наши социально-когнитивные возможности. Отнеситесь к этому, как к инструкции: всегда фильтруйте — кого добавить в жизнь, от кого отдалиться (для того, чтобы жизнь заиграла нужными красками).
Контакты и информация:
1. В ТГ-канале есть техники, визуализации и упражнения на разные потребности, развлекательный контент. См.закреп, если ищешь упражнения.
2. Сайт (запись на консультацию).
4. Второй канал в Дзен (похудение и коррекция РПП).
Об авторе канала: Марина Игоревна Рункова. Имею высшее медицинское образование и 5 специальностей (врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт, специалист организации здравоохранения). Все консультации со мной и публикуемые материалы носят исключительно информационный характер (без установления диагнозов, назначений лекарств, без медицинских рекомендаций).
Благодарю за внимание.