Многие до сих пор воспринимают загар как признак здоровья. Бронзовый оттенок кожи ассоциируется с отдыхом, молодостью и хорошим самочувствием. Но если посмотреть на проблему глазами дерматологов и онкологов, картина окажется совсем другой.
Результаты крупного двадцатилетнего наблюдения показали тревожную закономерность: люди, которые неоднократно получали солнечные ожоги в молодом возрасте, значительно чаще сталкивались с раком кожи в будущем.
Исследователи выяснили, что пять и более солнечных ожогов в возрасте от 15 до 20 лет повышают риск меланомы примерно на 80%, а риск базальноклеточного и плоскоклеточного рака кожи — более чем на 60%.
И это заставляет по-новому взглянуть на привычное летнее желание «немного загореть».
Что на самом деле происходит с кожей на солнце
Солнце излучает несколько типов энергии, но для кожи наибольшее значение имеют ультрафиолетовые лучи UVA и UVB.
UVB-лучи вызывают покраснение кожи и солнечные ожоги. Именно они заставляют нас замечать последствия пребывания на солнце уже через несколько часов.
UVA-лучи действуют иначе. Они проникают глубже, практически не вызывают ожогов, но ускоряют процессы фотостарения. Именно с ними связывают появление морщин, снижение упругости кожи и нарушения пигментации.
Оба типа ультрафиолета способны повреждать клетки кожи и участвовать в процессах, связанных с развитием злокачественных новообразований.
Загар — это защитная реакция организма
Мало кто задумывается, что загар появляется не потому, что коже полезно солнце.
Когда клетки кожи сталкиваются с ультрафиолетовым излучением, организм запускает выработку меланина — пигмента, который помогает снизить дальнейшее повреждение тканей.
Проще говоря, потемнение кожи — это реакция на уже полученное повреждение.
Если появляется покраснение, значит в коже уже развивается воспалительный процесс. Организм начинает устранять повреждённые клетки, активируются механизмы восстановления тканей.
Чем сильнее ожог, тем серьёзнее последствия для клеток.
Почему солнечные ожоги опасны
Ультрафиолетовое излучение способствует образованию активных форм кислорода — так называемых свободных радикалов.
Эти молекулы способны повреждать клеточные структуры, включая липиды мембран, белки и генетический материал клеток.
Организм умеет справляться с такими повреждениями. Для этого существуют собственные антиоксидантные системы защиты и механизмы восстановления ДНК.
Но при регулярном и интенсивном воздействии ультрафиолета нагрузка на эти системы возрастает.
Именно поэтому специалисты рассматривают избыточное пребывание на солнце как один из факторов ускоренного старения кожи.
Солярий безопаснее солнца?
Нет.
Международное агентство по изучению рака относит солярии к канцерогенам первой группы — в ту же категорию входят табачный дым и асбест.
Исследования показывают, что использование солярия до 35 лет существенно увеличивает риск развития меланомы.
Особенно важно понимать, что основную часть излучения в соляриях составляют UVA-лучи. Они почти не участвуют в синтезе витамина D, зато активно способствуют фотостарению кожи.
А как же витамин D?
Это один из самых частых аргументов в пользу загара.
Действительно, витамин D синтезируется в коже под действием UVB-лучей.
Но современные рекомендации всё чаще делают акцент на безопасных способах поддержания его уровня: питании, контроле анализов и при необходимости использовании добавок по рекомендации специалиста.
Получать витамин D через регулярные солнечные ожоги — слишком высокая цена за возможную пользу.
Как снизить риски летом
Полностью избегать солнца невозможно и не нужно.
Гораздо разумнее соблюдать простые меры предосторожности:
• ограничивать пребывание на открытом солнце в часы максимальной активности;
• использовать головные уборы и лёгкую закрытую одежду;
• искать тень в самые жаркие часы дня;
• внимательно относиться к детям, поскольку последствия солнечных ожогов в раннем возрасте могут проявиться спустя десятилетия.
Солнце остаётся важной частью нашей жизни. Но современные исследования всё чаще показывают: загар и здоровье кожи — понятия несовместимые.
Проверьте себя
Кстати, большинство людей уверены, что хорошо знают правила поведения летом. Но практика показывает, что многие до сих пор верят в популярные мифы.
Помогает ли сметана при солнечном ожоге?
Как помочь себе при тепловом ударе?
Правда ли, что зелёный чай в жару полезнее обычной воды?
Мы подготовили короткий тест из 10 вопросов о солнце, жаре, обезвоживании и летних рисках для здоровья.
После каждого ответа вы получите подробное объяснение и узнаете, какие рекомендации действительно работают, а какие являются распространёнными заблуждениями.
Проверьте себя — возможно, некоторые ответы вас удивят.