Сразу обговорим одну существенную разницу. Есть управление своей жизнью, а есть контроль, и они очень не похожи друг на друга.
Контроль - это способ совладения с тревогой о том, что мы не до конца понимаем, что нас пугает и кажется невозможным без нашего вмешательства, внимания и наблюдения. Конечно, управление также не обходится без контроля, но он не переходит черту нормы. Когда человек старается только контролировать все процессы, происходящие вокруг него, он живёт в напряжении, у него развивается и подкрепляется тревожность. Ему начинает казаться, что без его вмешательства или содействия всё пойдёт наперекосяк. Такие люди редко всё передают другим, стараются самостоятельно всё сделать, проверить, обкладывают себя важными задачами, мало кому доверяют, а если что-то и доверяют, то стараются перепроверить, проконтролировать и этот процесс. Стоит ли говорить, что такому человеку не очень легко живётся, ему сложно отдохнуть, расслабиться. Работоспособность и уровень контроля поражают, однако рано или поздно напряжение начинает сказываться, и человек потихоньку обнаруживает у себя разные заболевания, ведь тело в конце концов не выдерживает отсутствие полноценного отдыха и вечное напряжение.
Что же тогда считать управлением?
Это понимание своей собственной ответственности в своей жизни. То, где человек может что-то изменить, где он может на что-то повлиять, где стоит наблюдать и держать внимание, а с чем лучше смириться и особо не заморачиваться, потому что этот вопрос вряд ли сможет решить конкретно он. Звучит сложно? Давайте для каждой области подберём примеры.
Что человек может изменить?
Каждый в той или иной степени, может, не в одну секунду, но в течение определённого времени может изменить свою повседневность - сферу деятельности, место жительства, круг общения, интересы, хобби, привычки, последствия психологических травм, триггеры, отношения или партнёра в отношениях, своё мировоззрение, взгляды, установки и т.д. Со многим из этого как раз помогают психологи, если речь идёт о внутреннем мире. Что касается сферы деятельности, работы и места жительства, то там можно взять подсказку от людей со схожим опытом, разные центры содействия и т.д.
Где человек может на что-то повлиять?
Здесь вопрос интереснее, порой не совсем ясно проявляющийся. На самом деле мы влияем друг на друга в коммуникациях, поэтому порой одно доброе слово может остановить другого от трагедии. Или впечатлить и вдохновить на какое-то хобби или деятельность всей жизни. Также мы влияем на то, что происходит вокруг нас. К примеру, всё чаще собирают сообщества и чаты домов, посёлков, СНТ, где поднимаются насущные вопросы, проводятся собрания, где можно совместно решать какие-то задачи, предлагать свои идеи и улучшать пространство вокруг. Также каждый из нас влияет на что-то в своей области, доме, круге общения, там, где мы бываем и находимся. Мы соблюдаем чистоту, формируем связи, обмениваемся чем-то - всё это имеет влияние так или иначе.
Где нам стоит наблюдать и на что обращать внимание?
Это сфера нашего здоровья. Мы пока не умеем досконально чувствовать свой организм, поэтому не всегда можем отследить развитие опасных заболеваний. Однако мы можем проходить медицинские осмотры, помнить о питании и сне, проверять показатели и поддерживать достойный уровень здоровья. Также это то, что касается наших близких. Мы не можем ходить в школу вместо наших детей или присутствовать всегда с супругом или родителями. Но мы можем слушать то, чем с нами делятся, быть внимательными к состоянию родных людей, реагировать, если к нам обращаются за помощью. Также нам стоит наблюдать за тем, что происходит в стране и в мире. В какой бы сфере мы ни были, есть вещи, которые влияют на всех, поэтому быть немного в курсе стоит. Однако не стоит погружаться в новостной поток, где массово делают упор на эмоции, не предлагая никаких особо конструктивных решений и предложений. Поэтому стоит лишь быть в курсе фактов, которые могут влиять на вашу повседневность. Например, разные мировые собрания могут перекрывать проезд к рабочему месту, повышение цен на штрафы, подорожание тарифов, перемены в выдаче виз и т.д.
С чем лучше смириться?
То, что касается нашего общества или повседневности, мы можем так или иначе понять, изучить и даже изменить. Однако есть то, что не зависит от нас. И это осознать может немного болезненно. Первое, что приходит на ум - это естественный цикл жизни и смерти. Да, мы можем поддерживать своё здоровье, соблюдать технику безопасности, оберегать себя и близких. Однако рано или поздно нас ожидает смерть. Мы можем бояться и трясти, прожигая свою жизнь тревогами, а можем постараться смириться с неизбежным. Конечно, этот вопрос экзистенциальный, и многие годами ищут способы и ответы на это, можно обратиться к разным течениям философии на этот счёт. В эту же тему идёт устройство мира, Вселенная, строение клетки, космоса и т.д. Да, учёные исследуют, каждый год что-то новое подтверждается или обнаруживается. Однако нам стоит смириться с тем фактом, что очень большая вероятность того, что за всю нашу жизнь мы так и не сможем найти ответы на глобальные вопросы. И это нормально.
Для чего нам нужно это смирение и в целом опыт этого состояния?
С одной стороны, смирение опускает нас на место обыкновенного человека. Не Сверхчеловека, не "царя природы", не "мессии", а простого обычного человека. Кем бы мы ни были - родителем, специалистом, руководителем или президентом. Мы всего лишь люди. Как и все остальные. Мы можем чего-то не знать, мы можем где-то споткнуться, мы можем ошибиться. И это нормально.
С другой стороны, оно нам даёт освобождение. Если я всего лишь человек, то мне стоит больше смотреть на то, что могу сделать лично я, понимая, что мои ресурсы ограничены. Вернее не бесконечны. И когда мы понимаем, что можем уставать, выгорать, терять концентрацию, то начинаем расставлять приоритеты и дозировано распределять своё внимание в разные точки своей жизни.
Мы подошли к управлению жизни немного с нестандартного ракурса, однако это очень важно для понимания, а самое главное для чувствования, потому что, к сожалению или счастью, нам мало понимать что-то логически, мы должны некоторые вещи прочувствовать, чтобы взять это в свою повседневность.
В дальнейшем мы постараемся раскрыть на действиях, каково это управлять жизнью.
С уважением, Яна Карх.