Про секрет любви к себе

Про секрет любви к себе

К моменту, когда родилась моя дочь, я уже безумно её любила. Казалось бы: ну конечно, я же мама, а это материнский инстинкт.

Тем не менее, ещё до родов я чётко знала, что никаких инстинктов у людей нет, и честно готовилась к тому, что мгновенного «вау-эффекта» может и не случиться. И это было бы нормально.

Но чудо произошло. До беременности я два года мечтала о ребёнке, девять месяцев и сами роды стали для меня настоящим адом, а с самого первого дня, как я узнала, что внутри меня зародилась Жизнь, я разговаривала с ней. Просто потому, что искренне этого хотела.

Так и работает человеческая любовь. Наша сложная нейрохимическая программа привязанности — целый коктейль из нейромедиаторов — создана просто: мы любим то, во что инвестируем. Вниманием, временем, энергией, ресурсами.

Любовь — это интерес и желание заботиться, помноженные на количество наших усилий. Чем больше мы инвестируем себя во что-то или в кого-то, тем больше это мы любим.

Это работает и в обратную сторону: если мы делаем все, чтобы себя не слышать, забиваем на свое здоровье и потребности, ждём «когда-нибудь», чтобы наконец начать решать психические проблемы, изнуряющие нас каждый день — мы инвестируем и усиливаем НЕлюбовь к себе.

Нам кажется: ну вот, похудею — тогда себя полюблю. Или — встретится человек, любовь всей жизни, и он научит меня любви к себе. А может, доход увеличу, и вот тогда? Ну ладно, вот вылечу тревожное расстройство, и точно буду достойна хорошего отношения к себе.

Любое наше «хочу» достигается бережной заботой по отношению к себе, а забота — это и есть любовь в действии, её материальное воплощение.

Поэтому секрет любви прост: начни в себя инвестировать

• Заботливо скорректируй пищевое поведение и привычки (что ты ешь, когда ты ешь, для чего ты ешь и как это на тебя влияет) и режим отдыха

• Начни заниматься силовыми тренировками, чтобы тело получало импульс к развитию, а не старению

• Запишись к психотерапевту и настрой внутренний мир на здоровую саморегуляцию

• Откажись от токсичных отношений и найди таких людей, с кем можно начать строить здоровые

• Уволься с нелюбимой работы и займись любимым делом; улучши свой досуг: начни учить язык, запишись на курсы по выпечке…

Любовь к себе — это не конечная точка, в которую ты однажды придёшь идеальным. Это ежедневный процесс ухода за самым близким человеком в твоей жизни — за собой.

Начни инвестировать в себя уже сегодня. По чуть-чуть, без насилия и завышенных ожиданий. И твоя внутренняя химия обязательно ответит взаимностью❤