И шея НЕ уцелела.
Первая история: в 28 лет моя шея отправила меня в продолжительное лечение буквально во сне.
МЕНЯ «ПРОДУЛО», хоть такого диагноза и не существует, но думаем мы частенько так.
А «продуло мне шею», причем поначалу даже не сильно больно было.
Просто голова не поворачивалась утром в одну сторону, как будто там что-то мешало.
А к обеду уже в две стороны и первая начала болеть.
Намотала шерстяной платок до вечера от своего «продуло»
А к ужину болело где-то внизу лопаток, а сверху все было неподвижно, как деревянное.
Ситуацию усугубляло, что дома были двое маленький детей и муж-домохозяин. Я себе больничный позволить просто не могла. Даже мыслей не было, что это уже к доктору.
Весь следующий день я ещё в шарфе ждала, что само пройдет и делала глупейшую глупость — разминала руками и упражнения для шеи пыталась делать, какие знала.
Третий день уже от ушей до плеч все было заблокировано и малейшие движения отзывались болью.
Жалею, что не сохранила рентгеновский снимок той жести, которую сделал врач на следующий день. Три шейных позвонка - 2,3,4 - были буквально вдавлены друг в друга. Щели между ними не визуализировались
Хирург сказал, что это компрессионное смещение этих самых трех позвонков.
Знание чем?
СПАЗМОМ СОБСТВЕННЫХ МЫШЦ.
Я даже не знала, что такое бывает. В моей картине мира не было варианта, что свой организм может такое сотворить.
Я тогда в 28 активно строила офисную карьеру.
Спорт весь был по выходным - это были часовые домашние тренировки по памяти с кассет супермоделей. По погоде пробежки в теплый сезон и волейбол у стены с собой, активные игры с детьми. И в метро я всегда бежала по эскалаторам и вниз и вверх.
Все активное, обычное. Крепатура бывала, выглядела я приемлемо на мой взгляд и одобрение окружающих.
И тут — на тебе! Доктор прям словами через рот мне — женщине, с явными верхними кубиками на прессе объявил, что моя ситуация не уникальная с настолько слабыми мышцами.
Слабыми??? Я??? Я усомнилась в адекватности специалиста. Я раздетая по пояс в полне себе мышечная и слабая???
Он мне и сказал тогда, что визуально мы видим большие поверхностные мышцы, и все популярные упражнения, которые мы знаем из спорта, из школы из видеопрограмм направлены на них. Потому что они, будучи первыми под кожей, нам обеспечивают внешность и, отвечая за амплитудные силовые движения дают спортивные рекорды.
А про «малышей» в глубине шеи никто не знает, и не тренирует их. А они отвечают за безопасность тех самых движений и препятствуют вот таким катастрофам, как у меня теперь.
Итог моей тогдашней тренерской безграмотности и самостоятельных тренировок, где к подбору занятий нормальный тренер не прикасался:
1. Шесть месяцев болезненных процедур физиотерапии. Внушительная часть зарплаты и рабочего времени уходило туда.
2. Запрет на спорт, только прогулки. Да он и невозможен был, выше пояса все болело. То в плечи отдавало, то в ухо. А улучшения до ужаса страшно было утратить.
3. Через полгода врач прописал мне плавать в бассейне минимум год каждый день на спине по часу.
Нет худа без добра, заодно хоть на спине плавать научилась.
А потом пришла на танцы и узнала, что моя шея после всей этой полтуторалетней истории, из которой я год уже как полноценно здоровой себя думала, не гнется и не крутится нормально!
Не по танцорски избыточно, а даже просто нормально, как у всех остальных, кто тоже в первый раз пришел.
Вот это прозрение по самолюбию и заблуждению в собственной физической развитости и полноценности.
И началась мобилизация — так называется восстановление здоровой подвижности. Не скажу, что было комфортно. Тренер по танцам - это не специалист АФК. Про существование таких, как я сейчас, я даже не знала тогда.
Потому больно долго и не правильно, но тоже получилось. Это было явно лучше, чем если бы я ничего не делала.
Знаете, у психологов есть такое упражнение. В какой бы период жизни вы хотели вернуться, чтобы дать себе совет? Что бы вы себе сказали?
Среди прочих, я бы сейчас вернулась в свои 25 лет, когда ещё в декрете была, и к двд-диску Синди Кроуфорд дала бы второй набор упражнений «Оживляем позвоночник». Его я, уже будучи тренером АФК, с продолжительным опытом сконструировала.
- Я бы не наделала тупейших вещей с первичным спазмом, усугубляя свою ситуацию.
- Я бы и в ситуацию со спазмом не попала.
Потому что я себя помню. Я 100% делала бы эти странные упражнения.
Если я знаю, зачем, я делаю. Я бы не задвинула в ящик, я бы делала упражнения, чтобы таких ощущений вообще никогда не испытывать.
И позвоночник мой потом в 32 не разлетелся бы уже в спорте, это уже вторая история. Завтра вам ее наверное расскажу.
Жаль, что нынешние мозги в свое прошлое не отправить.
Надеюсь, хотя бы вы успеваете до послезавтра все себе забрать, чтобы у вас ничего не болело, а что болит, восстанавливалось в шее и в позвоночнике.
Описание и ссылка были в этой статье:
А я? А я уже прошла две длиннейшие реабилитации, сделала работу над ошибками, получила из-за всех этих историй ещё одно образование и больше в такое тоже точно не вляпаюсь.