Рефлексия - очень мощный инструмент для нейропластичности и самопознания! Когда мы задаем себе правильные вопросы, активируются различные зоны мозга, особенно префронтальная кора, отвечающая за осознанное мышление и принятие решений.
Рубрика #нейрорефлексия
С точки зрения нейронауки регулярная рефлексия помогает:
▶️создавать новые нейронные связи
▶️формировать полезные привычки
▶️и даже менять структуру мозга
Это похоже на тренировку мышц, только в данном случае мы тренируем наш мозг быть более гибким и адаптивным 🧠
Предлагаю вам два важных вопроса для сегодняшней рефлексии:
1️⃣ Когда в последний раз вы чувствовали, что «всё на месте, всё так, как должно быть», даже если вокруг был хаос? Что именно происходило в тот момент?
2️⃣ Что вы делаете автоматически, даже когда этого не хотите?
Каждый из этих вопросов запускает определенные мыслительные и нейронные процессы, которые со временем могут стать основой для ваших позитивных изменений) Если к концу недели вы чувствуете, что батарейка садится, а дела всё равно ждут... Давайте научимся беречь себя) На Нейроинтенсиве: Мозг в фокусе мы учимся планировать так, чтобы оставались силы на жизнь. Записывайтесь, будем разбираться вместе 🤍
Ближайший старт 05.07
Юлия Ихтинская 🧠 Нейрокоучинг | Бережная продуктивность
