Значимой частью жизни каждого человека является сон. От его качества во многом зависит самочувствие и когнитивные способности. Длительно сохраняющаяся бессонница выбивает из состояния нервного равновесия и нередко побуждает людей прибегать к крайним мерам.
Причины нарушений сна бывают различными. Одна из них — отказ от психоактивных веществ и перестройка организма на новый режим работы. Подробнее о данном периоде расскажут наши эксперты.
Какие вещества относятся к психоактивным
Психоактивными называются соединения, которые обладают способностью оказывать воздействие на человеческую психику. При систематическом приеме организм потребителей привыкает к ним.
Все ПАВ можно разделить на следующие виды:
- алкогольные напитки — провоцируют стойкое влечение за счет наличия в их составе этилового спирта, ухудшают деятельность головного мозга, печени, сердца и других органов;
- наркотики — запрещены на законодательном уровне из-за способности вызывать стойкое привыкание и многочисленные личностные изменения;
- ненаркотические ПАВ (кофеин, никотин) — не входят в перечень запрещенных, но тоже при чрезмерном употреблении негативно влияют на здоровье и вызывают привыкание.
Список запрещенных соединений пополняется ежегодно. Важно понимать, что сформированная зависимость ухудшает качество жизни. Поэтому по возможности нужно стараться избегать их употребления.
Как формируется зависимость от психоактивных веществ
Привыкание к напиткам или другим средствам с психоактивными свойствами развивается постепенно. Этот процесс затрагивает как внутренние органы, так и психику.
Центральным звеном в ходе формирования аддиктивного поведения является система подкрепления в головном мозге. При попадании ПАВ в организм происходит мощный выброс серотонина и дофамина.
Эти нейромедиаторы отвечают за чувство удовольствия и вознаграждение. Поэтому в состоянии опьянения многие люди ощущают положительные эмоции, которые подталкивают их систематически возвращаться к употреблению запрещенных средств.
При регулярном приеме ПАВ мозг привыкает к их воздействию, и естественная выработка гормонов-нейромедиаторов снижается. Поэтому, пребывая в трезвом разуме, люди с зависимостью большую часть времени ощущают апатию, усталость и подавленность.
Им постоянно требуется повышать дозировки психоактивных соединений, чтобы ощутить желаемый эффект расслабления. А отказ от алкоголя или наркопрепаратов провоцирует болезненный абстинентный синдром, который сопровождается головной болью, психологическим дискомфортом, проблемами с засыпанием и другими нежелательными симптомами.
Почему возникает бессонница при отказе от ПАВ
Неприятный синдром отмены нередко вынуждает людей с зависимостью возвращаться к приему опасных веществ. Они не выдерживают физического недомогания и психологического напряжения и снова начинают заниматься поиском алкогольных напитков или наркотической дозы.
Важно! Во избежание срыва в период абстиненции рекомендуется обратиться за наркологической помощью и пройти курс лечения.
Однако необходимость терапии многие люди с зависимостью осознают не сразу. На первых этапах борьбы с пагубным пристрастием им кажется, что они смогут справиться самостоятельно. Но чаще всего отказ от работы с наркологом приводит к скорому рецидиву.
Дискомфортные ощущения в сочетании с нарушениями сна выбивают людей из состояния равновесия. Но это распространенное явление и у него есть научное обоснование.
При долгом употреблении ПАВ возникают сбои в функционировании головного мозга. Особенно сильно страдают отделы, отвечающие за синтез гамма-аминомасляной кислоты, глутамата, мелатонина. А данные биологически активные компоненты имеют важное значение в регулировании процессов засыпания.
К тому же организму для перестроения на трезвый режим работы требуется время. Циркадные ритмы нормализуются не сразу Главное — не возвращаться к губительному пристрастию, а продолжать борьбу с ним.
Кроме этого, бессонница часто сопровождает абстинентный синдром. Длительность и тяжесть абстиненции во многом зависит от типа принимаемых ПАВ. Например, при опиатной зависимости отмена протекает крайне мучительно и требует комплексного медицинского вмешательства.
Отказаться от употребления алкоголя или наркотиков при сформированной зависимости крайне сложно не только в физическом, но и в моральном плане. Пациенты боятся, что у них ничего не получится.
Им страшно, что не удастся восстановить испорченные отношения с близкими, вновь начать работать и стать полноценным членом социума. Многочисленные переживания часто мешают нормально спать. А избавиться от тревожных мыслей самостоятельно — задача часто невыполнимая.
Перестать употреблять ПАВ — это лишь половина непростого пути борьбы с аддиктивным поведением. Если после отказа не удается привести психоэмоциональное состояние в норму, вероятность срыва остается высокой.
При нарушениях сна и других признаках нервного напряжения лучше как можно раньше обратиться за наркологической поддержкой, чтобы повысить шансы на устойчивую ремиссию.
Способы восстановления сна
Алкогольная и наркотическая зависимость — это хронические заболевания. Их нельзя победить волевым усилием. Требуется комплексная поддержка команды квалифицированных специалистов.
Не стоит откладывать обращение к наркологу, ожидая, что проблема решится сама собой. Так не бывает. Химическая аддикция прогрессирует стремительно. И чем дольше человек употребляет ПАВ, тем более масштабный урон он наносит своему здоровью.
Методы коррекции сна подбираются врачами индивидуально. Если проблемы с засыпанием спровоцированы абстиненцией, назначаются детоксикационные процедуры, направленные на ускоренное выведение из организма токсичных продуктов распада ПАВ.
После детокса, как правило, самочувствие пациентов стабилизируется. Уходит ощущение нервного напряжения. За счет этого появляется возможность полноценно отдыхать. Однако в ряде случаев возможны индивидуальные реакции. Тогда для стойкой нормализации сна может потребоваться больше времени и дополнительные терапевтические меры.
Если же после купирования синдрома отмены сложности с засыпанием или частые ночные пробуждения сохраняются, врачи могут прибегнуть к фармакологии. Есть несколько групп медикаментов, которые стабилизируют эмоциональный фон и могут способствовать устранению расстройств сна. Конкретный препарат и длительность лечения им определяет доктор с учетом анамнеза пациента.
В ряде клинических случаев для нормализации процесса засыпания требуется работа со специалистом в области психологии.
Сеансы консультирования могут проходить как в индивидуальном, так и в групповом формате. Их количество и применяемые методики определяются персонально. Прохождение курса терапии и реабилитации, как правило, повышает шансы на изменение жизни в лучшую сторону.
Важно после окончания лечебного и восстановительного курсов придерживаться четкого распорядка дня, регулярно гулять на свежем воздухе, сбалансированно питаться. Соблюдение таких несложных рекомендаций снижает уровень стресса и помогает сохранять ремиссию.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.