💊 Лечение жирового гепатоза

💊 Лечение жирового гепатоза

1️⃣ Первое – какую цель мы хотим достичь в лечении жирового гепатоза.

В идеале — вернуть печень в нормальное состояние, то есть снизить уровень жира в ней меньше 5%.

На практике же стремимся остановить прогрессирование гепатоза и таким образом снизить сердечно-сосудистые риски.

2️⃣ Второе – основа лечения – это нормализация массы тела, так как большинство больных жировым гепатозом имеют избыточный вес.

Снижение массы тела на 7–10% достоверно уменьшает воспаление и количество жира в печени.

3️⃣ Третье – методы лечения:

Начнем с базы – это повышение уровня физической активности.

Рекомендуется уделять умеренной активности (это быстрая ходьба, танцы, работа по хозяйству) не менее 150 мин в неделю

ИЛИ

высокой активности (это бег, быстрая езда на велосипеде  или подъем в гору) не менее 75 мин в неделю либо сочетать эти виды нагрузки

+ минимум 2 силовые тренировки в неделю на все группы мышц.

Даже если вы не будете худеть, данная активность все равно будет способствовать уменьшению жира в печени.

🥗 Следующий метод – это питание – это тоже базовый метод лечения.

Об этом уже есть отдельный пост.

Если коротко – нужно соблюдать средиземноморскую диету, не пить сладкие газированные напитки и не употреблять алкоголь.

4️⃣ И только после всего этого мы используем препараты, которые назначаются лишь отдельным пациентам и не заменяют изменение образа жизни, а являются лишь небольшими помощниками, но не основой лечения, как многие думают.

❗ Без ваших усилий по увеличению степени физической активности и соблюдению диетических рекомендаций не обойтись ☝️

Берегите себя 🫶