#мояактивность и вечерний OMAD😋
Сегодня весь день вдыхала запахи моря и старого Парижа вместе с Гренуем 👃☺️
Погружение в мир запахов, страстей и одержимости. Атмосфера старого Парижа и гениальный, но опасный Гренуй - то, что нужно для летнего чтения под шум волн 😌
А ещё активно работала веслом 🚣♀️🏄♀️
День удался: и книга, и движение, и воздух, и солнце. Идеальное летнее сочетание.
🍽 На ужин у меня:
🍗 Куриная печень
🥚 Яйцо
🥬 Зелень
🎃 Тыквенные семечки
🍅 Черри
🧠 Почему печень — это суперфуд (даже если вы не фанат)
Куриная печень — один из самых питательных продуктов на кето:
· ✅ Витамин А — в разы больше суточной нормы (кожа, зрение, иммунитет)
· ✅ Железо — профилактика анемии и усталости
· ✅ Витамин В12 и фолаты — энергия, кровь, нервная система
· ✅ Цинк и медь — для волос, кожи, иммунитета
· ✅ Белок — около 20 г на 100 г, легкоусвояемый
Как готовить, чтобы не разочароваться:
Обжарить на сильном огне 3–4 минуты с каждой стороны — не пережаривать, чтобы не стала жёсткой. Идеально с яйцом и свежей зеленью.
📖 Что сейчас читаете? Есть у вас книга, которая «затягивает» так, что не оторваться?
🚣♀️ Какую активность выбрали сегодня — весло, прогулку или лежание на пляже?
🍗 Как часто едите печень? Любимый рецепт?
Делитесь в комментариях 👇
#лето #море #книги #парфюмер #печень #ужин #кето #субпродукты #активность #чтение #осознанноепитание #железо #витаминА #энергия #спокойствие #идеальныйдень
